男性勃起功能障碍和早泄是两大男性性功能障碍。无论你的身体状况如何,作为一个男人,你都应该预防这两种性功能障碍。以下是帮助你的方法。
1、节省性交,戒掉手淫。长期过度性交,沉浸在色情中,频繁自慰导致精神疲劳,是早泄的重要原因,是禁忌之一。实践证明,夫妻分床一段时间,避免各种性刺激,充分休息中枢神经系统和性器官,确实是预防早泄的有效措施。
2、饮食调养。
(1)多吃壮阳食品:壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,可以增强精子活力,改善性欲,也是壮阳产品;此外,牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品,山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品,有助于改善性功能。
(2)不必忌口:民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得等,是没有科学根据的,预防早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。
3、提高身体素质。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动是发病因素。要积极从事体育锻炼,增强体质,注意休息,防止过度劳累,调节中枢神经系统功能失衡。
4、谨慎用药。
(1)中医强调辨证施治,根据各种体质类型对证下药,不仅仅是使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂可能不会改善性功能,反而会导致其他疾病。
(2)到目前为止,西医还没有治疗早泄的特效药。相反,有许多药物会导致降压药物,如苯达喉、利血平、甲基多巴、服用B陡、利尿药快尿、舒适、治疗胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛、治疗溃疡病的甲氰咪胍、止痛药吗啡、度冷丁、安眠药利眠宁、安眠酮、激素类药物乙蔗酚、安宫黄体酮等。虽然这些药物不会导致阳痉挛,但它们应该小心,不应该长期使用。
5、消除心理因素。充分了解性知识和精神因素对性功能的影响。正确对待"性欲",不能被视为看不见的事情和厌恶和恐惧;不要因为一两次性失败而沮丧和担心,缺乏信心;夫妻应增加情感沟通,消除不和谐因素,默契合作,女性应关心、抚摸、鼓励丈夫,尽量避免不满,避免给丈夫造成精神压力;性思想集中;特别是在性快乐高峰,即将射精,更集中。
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