睡觉戴口罩起床吐口水？6法击退冬季口臭

冬天气候干燥，再加上室内紧关门窗、开着暖气，时常口干舌燥，口中的异味变得更加浓烈。尤其在密闭空间与人谈话时，更是让人坐立不安。

日本治疗口臭的第一人本田俊一牙医表示，唾液具有杀菌、抗菌作用，当唾液分泌不足、嘴巴一干燥，口腔便滋生各种细菌，并产生出「挥发性硫化物」，有如硫磺般的刺鼻气味，特别在起床时最为难闻。日本大学齿学部摄食机能疗法讲座教授植田耕一郎也认为，全身的健康从嘴巴开始，而唾液缺乏更是万病之源。

想要预防口臭，保持口腔湿润是关键！以下专家提供几个消除坏口气的好方法，注重口腔卫生，就不会让口臭成为自己与好人气的绝缘体。

消除坏口气的好方法

1.早上一定要吃早餐

早上时总是急急忙忙，喝一杯奶茶或蔬果汁就草草解决吗？本田俊一提醒，不吃早餐，身体处在飢饿的状态下，便抑制唾液分泌，导致口臭。建议养成天天吃早餐的习惯，并仔细咀嚼，一口至少嚼20～30下。

2.点心选硬食物

东京齿科大学千叶医院临床教授角田正健表示，与其选择蛋糕、巧克力等口感绵密柔软的食物当点心，不如选择煎饼、杂粮面包、坚果等硬食物，促进唾液大量分泌，调整口腔环境。

3.温开水比绿茶更能祛口臭

虽然绿茶中的儿茶素有抗菌、杀菌、消臭之效，被视为预防口臭的圣品。但是本田俊一认为，绿茶不适合用来改善冬季口臭。由于绿茶有利尿作用，喝太多反而造成身体缺水，进而减少唾液分泌。而温开水的话可立即转换成唾液使用，有效补给水分。

4.睡觉时戴口罩

睡觉时嘴巴开开的人要小心！本田俊一指出，冬天室内空气湿度低，嘴巴半开睡觉，起来后口腔容易干涩，甚至喉咙深处发疼。戴上口罩就寝，能让唿出来的水气停留在嘴巴中，防止口腔变得干燥。也可将口罩拉到鼻子上，避免水气从鼻子散发掉喔！

5.起床后先吐口水

起床后习惯先喝一杯水吗？这样做反而会恶化你的口臭！本田俊一表示，睡眠中唾液流动变差，导致口中的细菌数量增加所致。每1cc的唾液的细菌数，与10公克粪便的细菌数相等！而且还充满许多老废物质，毒素浓度非常高，此时喝水变等于把口中的细菌通通喝到肚里去！

建议起床后先把口中的唾液吐掉，接着漱口刷牙，。由于睡觉中会流汗，引起脱水，刷完牙后应喝1杯开水补充水分，帮助口腔製造新的干净的唾液。

6.食用好口气食材

日本的药日本堂于《吃对蔬食，当然不生病！》一书分享几个有效去除口臭的食材，酸酸的【柠檬】有良好的杀菌效果，且特殊的香气与酸味可加强唾液分泌，让口腔杀菌效果更佳分。【蘑菇】则能净化血液、促进细胞再生，并抑制造成口臭的腐败物质生成，让你告别口臭困扰。富含丰富纤维质的【昆布】有效重整消化系统，加速体内废物排出，其黏液也能促进唾液分泌，达到口腔杀菌、预防口臭的效果。

口臭挂什么科

现在的儿童医院有很多，医院里面科室的划分也特别的细，很多父母都不知道儿童口臭挂什么可以，有时候为了挂个科室，可能都要花去大半天的时间。那么，口臭挂什么科呢？

引起儿童口臭的原因有很多，不同的原因，需要挂的可是也是有所不同的，所以在去挂科室之前，父母需要知道孩子的口臭情况，针对性的进行挂科，才能更有效的治疗口臭情况。

如果儿童是因为消化不良引起的口臭，就应该去医院挂小儿消化内科；如果是单纯性的口臭，则应该挂口腔科。所以父母要知道儿童口臭的原因，才能更好的选择科室。

现在的医院都有导诊台，如果实在不知道应该挂什么科室的，可以咨询导诊台的医护人员，根据医护人员的建议挂科，就可以很好的避免挂错科室的情况。而且现在儿童专科医院的选择性比较高，常见的儿童口臭基本都是挂小儿消化内科和口腔科，只要是这两个科室，基本都不会出错。

口臭的原因

很多人都不知道为什么自己就有了口臭，然后也不引起重视，最后导致了别人的疏离，所以保持清新口气，那么是很重要的一件事。你知道口臭的原因是什么吗？

口臭分为两大类型。一个是器官功能障碍性口臭，另一种是简单的口腔口臭。明显的口臭，伴有口腔肿胀，疼痛，局部发热等。口臭非生物病因主要是蛀牙，牙周病（牙龈炎，牙周炎）等口腔疾病引起。儿童口臭现象是由消化不良造成的。口臭的原因还有很多，如下：

1，卫生设施不足，如刷牙不彻底或某些牙周疾病。

2，喜欢抽烟，但不注意个人卫生。喜欢吃辛辣食物，或糖和其他甜食吃太多。喜欢喝咖啡，但不及时处理口腔卫生。

3，喜欢喝酒，或鼻窦炎，或慢性肺病。这些人一般都容易口臭。

4，还有糖尿病，都有药物的副作用。

治疗口臭的方法

1、饭后漱口，睡前刷牙，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。

2、进餐不宜过饱（尤其是晚餐），睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物。少饮酒，戒烟。

3、防治便秘，保持大便通畅。

4、每天清晨空腹喝一杯淡的温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

5、红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭，饭后咀嚼1～2枚即可。此外，饮浓茶可解蒜臭。

6、口腔含化维生素C片，嚼口香糖，使用中草药牙膏，嚼茶叶等也有一定的除口臭效果