女生胃不好应该吃什么养胃?8种最适合养胃的食物

胃是人体的消化器官，位于膈下，上接食道下通小肠。在这里胃主要起到储存食物即消化、吸收食物的功能。那么民以食为天,胃对人体是极为重要的，不良的饮食习惯会对胃造成伤害，尤其是女性因为节食减肥等对胃造成伤害。那么女生胃不好吃什么养胃呢?让我们了解一下。8种养胃的食物

1、牛奶牛奶里面含有很丰富的营养，它可以保护胃粘膜。给胃充当一层保护的屏障，减轻对胃的损伤。但患有腹泻、奶制品过敏的患者在日常生活中应该避免饮用牛奶。

2、粥类对于胃不好的人，粥也是一种很好的食物，粥相对温和，对胃的刺激会相对较小，对胃的负担较小，加速消化和吸收。但对于胃食管反流的患者而言，喝粥会导致胃部反酸加重病情。所以有胃食管反流症的患者应该避免食用粥。

3、汤汤品最好是蔬菜汤，如菠菜汤、鸡蛋汤等。肉汤内的酸性物质会对胃产生刺激，所以尽量选择蔬菜汤。4、菠菜菠菜可促进胃和胰腺分泌，增进食欲帮助消化。菠菜内的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。但由于菠菜中草酸含量高，过量食用会妨碍人体对钙质吸收。因此食用时应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

5、苹果苹果可以补气养胃，可以适当食用。如血糖高尽量少食。

6、桂圆桂圆有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

7、山药山药是最常见的养生食物，熬粥或煮汤养胃功效都不错，有助于缓解胃部不适。

8、大枣大枣做法有许多，可以生吃也可搭配其他食物一起烹制。它含有丰富维生素C和蛋白质，可以补脾益胃。除了食用这些养胃的食物外，改善不良的生活习惯也是尤为重要的。