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三餐适合吃哪些呢?怎么样吃才对胃更好一些

发布时间: 2021-08-03 17:28

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肠胃问题可以说是比较的常见,也是各个年龄段会出现的疾病问题,这对大家的健康来说,其实是比较隐形的伤害,也是大家会忽视的一种健康影响。慢性胃炎,急性肠胃炎等问题,大家应该养好胃才是重点,该怎么做呢?适合吃哪些食物呢?

三餐怎么吃养胃

晚上喝什么好

晚上睡前可以补充汤水,如牛奶、蜂蜜水等。中医认为,牛奶具有补虚健脾益肾、生津润肺止渴、滋润肠道、清热通便等功效。睡前一小时左右喝一杯牛奶,不仅能补充营养,还可以提高睡眠质量,特别对醒来不易再睡着的人作用较好。晚上喝蜂蜜水能美容养颜,其营养物质可以很快被身体吸收,滋润肠胃,也能补充各种微量元素,并改善身体健康状况,且有效预防便秘。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生,促进消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。

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