脊椎保健：预防孩子驼背的小妙招

儿童驼背是一种非常常见的现象，可能是因为坐姿不正确，也可能是天生的。妈妈担心孩子总是驼背怎么办。对于快速生长的绿色...

儿童驼背是一种非常常见的现象，可能是因为坐姿不正确，也可能是天生的。妈妈担心孩子总是驼背怎么办？对于快速成长的青少年来说，脊柱应该特别警惕哪些疾病？在新学期开始的时候，和小编一起学习如何帮助孩子保护脊柱。

防止儿童驼背可以调节桌椅高度

姿势性驼背可以变成结构性驼背

记者从骨科医院了解到，近年来，因姿势性驼背而就诊的中小学生人数不少，约占青少年脊柱患者的10%。

对于青少年来说，坐姿非常重要。坐姿不正确不仅不利于脊柱本身的发育，也对孩子的视力有害。大部分因驼背被父母带去看病的孩子，只停留在姿势驼背阶段。虽然这些孩子拍的电影没有问题，但是坐着或者站着的时候，背总是驼着的。

虽然姿势性驼背暂时不会对脊柱造成任何影响，但随着时间的推移，儿童可能会从姿势性驼背习惯性驼背。随着脊柱局部椎间盘和韧带的变化，最终会引起结构性变化，变成结构性驼背。

建议:多做引体向上运动

平时让孩子多做引体向上，可以在一定程度上拉伸脊柱。此外，广播体操、乒乓球、羽毛球等体育活动也可以放松儿童的脊柱。建议有条件的家庭可以让孩子参加游泳。尤其是蛙泳对脊柱有好处，可以让脊柱处于受力最小的状态，同时可以锻炼腰颈肌肉。

他提醒说，生活中的一些小细节，比如孩子上学尽量背肩包或者用拉杆书包，不要单肩背包；睡觉时最好睡在床垫的硬床上；枕头的高度应该随着孩子的生长发育而调整，这也有助于保护孩子的脊柱。

儿童桌椅最好能调节高度

另外，孩子在家学习时使用的桌椅，最好是可调高度的，马向阳提醒说，父母在帮孩子调高时，应该让孩子坐下来，双脚放在地上，膝关节自然弯曲90度，手臂放在桌上，同样也是自然弯曲90度，如果桌子太高，孩子的手要架起来，很不舒服，桌子太低，很容易驼背。

脊椎的健康对每个人都很重要。如果你想保护颈椎的健康，你应该在平时做一些小运动，注意！