日常怎样抵抗近视眼 这10高招帮你避免近视眼

生活中应该如何预防近视？近年来，近视的发病率逐渐上升，学龄达到3%-5%，小学生10%，中学生20%左右，学生30%-40%。所以要从小预防近视。虽然近视与遗传有关，但近视的发生与从小不注意眼睛卫生有关。所以从小就要注意以下几个方面。

如何预防近视？

一、注意读写姿势。阅读.写作时，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐姿要端正，头要放正，背要挺直。

2.建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的学生及时采取有效措施。

三、注意阅读.写作的光线。阅读.写作时的光线不能太强也不能太弱，不能在阳光下。写作时，光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

4.上课做作业时，经常眨眼，感觉眼疲劳闭眼半分钟，但不要揉眼睛，有助于预防近视。

5.读的书的字体不能太小，必须符合年龄。6.每天做眼保健操，消除眼肌疲劳。

七、防止用眼过度，近距离工作一次不超过50分钟为宜，每小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可预防近视。

8.不要长时间用眼睛阅读或写作。一般来说，读写半小时后要休息5-10分钟，眼睛向远处看(最好看远处的绿树)，让眼肌得到休息。

9.不要在车上看书。因为汽车颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或床上用电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏要有时间限制。

10.定期视力检查。最好每半年检查一次视力，发现近视，立即验光，戴眼镜。

温馨提示:另外需要指出的是，近视的孩子一旦戴上眼镜，千万不要脱下来戴，比如读书、写字、玩耍，会加深近视！