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该怎么样防暑呢?有哪些小偏方呢

发布时间: 2021-08-03 17:28

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如今已经是立秋以后的天气,但是温度还是比较的高,做好防暑的工作还是不能轻视,因为这个季节也是有秋老虎存在的。人体阳气旺盛,加上炎热的气候,很容易导致一些难受的情况,这对大家的健康其实还是有危害的。那么,该怎么样防暑呢?有哪些小偏方呢?

夏季防暑降温,可以做好以下这些方面的准备:

1.常备防暑药

身边或家中可以准备一些预防或治疗中暑的药物,如藿香正气水、十滴水等。

2.多补充水分

夏季汗多,所以要及时补充水分,适当喝一些淡盐水来补充身体流失的盐分,同时要注意控制运动量,减少身体水分的过分流失,运动过后记得选择物理降温,注意不要立刻喝冰水或冷饮,这样对肠胃伤害极大。

3.注意饮食清淡

夏季要减少辛辣刺激的食物的摄入,可以选择一些能够帮助降暑的食物,如酸梅汤、西瓜、绿豆汤等。还可以泡一些清热解毒的花茶饮用,如金银花茶、菊花茶、荷叶茶等。

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