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男性应如何预防前列腺结石 10个预防前列腺结石的小妙招

发布时间: 2022-06-13 18:30

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前列腺结石是中老年男性的高发病,前列腺结石危害男性健康,因此预防很重要,但是一些男性都不了解预防前列腺结石的方法。下面就看专家给我们的预防前列腺结石的十个原则。

怎样预防前列腺结石:

一、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

二、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。男性应如何预防前列腺结石10个预防前列腺结石的小妙招

三、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

四、勿过劳,免着凉,调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

五、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

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