您的位置: 复禾首页 > 复禾男科 > 医疗动态 > 正文

久坐易口臭?健口操帮助去口臭防牙周病

发布时间: 2021-09-19 15:00
Scan me!

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

对于上班久坐的朋友们,相信你们经常会感觉到口腔里黏黏的,同时还会伴有口干舌燥,由其会出现口气问题影响人际交流,另外,口腔口唾液不足的时候也会引发更麻烦的牙周病。

久坐易口臭?健口操帮助去口臭防牙周病唾液不足危害

日本治疗口臭第一人本田俊一牙医表示,唾液不但能够帮助消化、减少刺激性食物的刺激,更重要的是清洁牙齿与粘膜,保持口腔环境正常。日本鹤见大学牙科病理学教授斋藤一郎还指出,唾液当中有抗菌成分,当唾液减少时,就更容易感染细菌或病毒。一旦口中细菌变多,不只会口臭,也更容易蛀牙与牙周病。

另外,牙周病的可怕之处在于其影响不仅限于口腔,一旦病菌进入血液,会使动脉硬化与糖尿病恶化。新舄大学牙科研究所教授山崎和久指出,血液中的牙周病菌会使高密度脂蛋白(HDLcholesterol,好菌)减少,导致动脉硬化更严重。

久坐易口臭?健口操帮助去口臭防牙周病久坐口臭原因

牙周病、口臭并非老人的专利,长期坐在电脑前的上班族更是要当心!根据日本大学松户齿学部专任讲师远藤真美的调查发现,加班时间越长,觉得自己口臭、口干舌燥的人越多,且坐办公室的人一半以上都认为口腔时常感到黏腻、干燥。

远藤真美表示,这是因为长时间久坐时,舌头会无意识向前突出,导致唾液无法顺利在口腔中循环。她建议,工作时有意识的定期抬头,并站起来动动身体、换个姿势等等,都有助于舌头回到正确的位置,让唾液更好循环。

另外,也可以藉由按摩唾腺、动动舌头,可促进唾液分泌,缓解口臭及口干舌燥,进而预防牙周病产生。以下由日本齿学博士北原稔、白田千代编着的‘健口体操1?2?3’(暂译)教你如何快速增加唾液、远离牙周病,就算白天工作繁忙没时间好好刷牙也能轻松拥有好口气!

唾腺按摩操

〈耳下腺〉

伸出食指,由后往前画圈按摩耳垂下方。

〈腭下腺〉

伸出双手大拇指按住两侧下腭骨头内侧柔软处,由腮帮子往下巴依序按压5个点。

〈舌下腺〉

双手大姆指并拢,从下巴下方像要把舌头顶起一般用力按压。

舌头体操

久坐易口臭?健口操帮助去口臭防牙周病

闭嘴舌头体操

①舌头顶上嘴唇→②舌头顶下嘴唇→③舌头顶左右脸颊,在口腔中绕圈。

张嘴舌头体操

①往前用力伸出舌头,再缩回去→②伸出舌头,往左右摆动→③伸出舌头,向外绕圈→伸出舌头,往鼻子和下巴的方向,上下伸展。

口臭判断方法

1、口水判断法。首先将手清洗干净,不要留有任何其他味道,然后再用舌头轻舔自己手背,等过10秒左右口水干了以后,用鼻子靠近留有口水的地方,看是否有浓烈异味,如果有则表示有口臭。

2、呼吸判断法。直接呼出气息用鼻子闻是闻不到任何味道的,所以这个方法就是用手把鼻子与嘴巴同时捂住,然后再呼出气息,这样就能够很轻易地了解自己的口气状况。

推荐阅读

备孕期间男性每晚喝1瓶碑酒对宝宝有影响吗
备孕期间男性每晚喝1瓶碑酒对宝宝有影响吗
在备孕期间,如果男性每天晚上都喝一瓶啤酒,可能会对胎儿产生一定的影响。虽然酒精在体内的代谢速度比较快,但是长期大量饮酒会对身体造成不良的影响。酒精会通过胎盘进入胎儿体内,导致胎儿出现畸形的情况发生概率增加。酒精还会抑制男性的精子质量,降低受...[详细]
2024-03-25 18:55
附睾肿胀检查前注意事项
附睾肿胀检查前注意事项
在进行附睾肿胀检查前的注意事项包括注意饮食、避免同房、不要吸烟喝酒、保持局部清洁等。如果出现不适症状建议及时就医,在医生指导下进行各项检查。1.注意饮食:在做附睾肿胀检查之前需要以清淡的食物为主,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、...[详细]
2024-03-25 18:11
男人硬挺时间久且不射,是好事吗?
男人硬挺时间久且不射,是好事吗?
在性生活时屹立不倒是男性所希望的,确实射精时间晚一些彼此能更加享受到性生活愉悦,增进彼此感情,但很多不知道并不是维持的时间越久就越好,男人在性生活时如果发现自己阴茎挺立的时间比较久,并且伴随着快感的同时持久不射要警惕,可能是存在问题。男人阴...[详细]
2024-03-25 16:18
男性养生:精力充沛,健康强壮永葆青春
男性养生:精力充沛,健康强壮永葆青春
在现代社会,男性承担着许多重要的角色,无论是家庭中的丈夫、父亲,还是职场中的职员、领导,都需要保持充沛的精力和健康的体魄。男性养生是关乎一生健康和成功的重要课题,我们应该重视男性健康,注重生活细节,让自己拥有强健的体魄和永葆青春的活力。以下...[详细]
2024-03-25 14:46
尿痛可能提示这6种疾病?任何一种都不容轻视!
尿痛可能提示这6种疾病?任何一种都不容轻视!
正常情况下,成年人每天排尿7~8次,排尿能排出体内代谢废物毒素和垃圾以及多余水分,使得新陈代谢正常运作,维持水、电解质和酸碱平衡。一般排尿顺利,几乎没有任何不适,然而有些人排尿时尿道、会阴部和膀胱有疼痛感,轻则出现烧灼样疼痛,重则发生刀割样...[详细]
2024-03-25 14:03
哪些药物会影响男性性功能?这几种服用时要特别注意
哪些药物会影响男性性功能?这几种服用时要特别注意
在平时身体存在疾病时,服用对症药物就可以让症状得到缓解,使疾病得到治疗,而临床上有些药物会有副作用,会影响到男性的性功能,如果男性不注意持续服用,会导致性能力下降,特别是以下这几种药物,在服用时要警惕。哪些药物会影响男性性功能?1、心血管系...[详细]
2024-03-25 13:39
备孕时男性需要检查什么
备孕时男性需要检查什么
在备孕期间,除了女性要进行相关检查外,男性也需要进行一些常规的检查。通常情况下,建议男性到医院泌尿外科或男科就诊,在医生指导下完善精液检查、血常规检查等。1.精液检查:包括精子密度、前向活力、畸形率、正常精子百分比等指标,可以判断男性生育能...[详细]
2024-03-25 13:23

精彩必读

男性前列腺炎有食疗方法吗?前列腺炎患者的食疗方法大全
热门推荐 点击排行