避免二手烟的危害呢？如何避免吸入过多的二手烟

据媒体报道，《北京市控制吸烟调理》自2015年6月1日起正式开始实施，不仅如此，上千名执法人员将各大公共场所进行检查，此……

据媒体报道，《北京市控制吸烟调理》自2015年6月1日起正式开始实施，不仅如此，上千名执法人员将各大公共场所进行检查，此后各公共场所将全面禁烟。而该条例也被网友称为“北京最严控烟条例”。6月1日至3日，相关单位将对北京市各写字楼、餐厅、学校、医院等各大公共场所进行检查，未来还将开展为期3个月的集中行政处罚。

那么，对于那些还没有宣布公共场所禁烟的城市的市民而言，应该避免二手烟的危害呢？

1、多开窗户通风

当室内有人吸烟时，尽量多开窗户通风，如果在冬天，房间比较密闭，也要打开排气扇进行换气，以免吸入过多的二手烟。

2、及时提醒周围的人

如果可能的话，提醒周围的人不要吸烟。在饭店吃饭时，如果有人在无烟区吸烟，可以让服务员提醒他，尤其是带着宝宝的时候，一定要开口不要怕得罪人。如果是同事在办公室吸烟，可能不太好张口，但至少可以在合适的时机提醒他吸烟有害健康、可以戒烟了。

3、拉开距离

在路上、公交车站等地方，如果您身边的人在吸烟，尽量离他远一些，站在上风处。如果办公室有人吸烟，可以去一下洗手间或是到室外走5分钟，待室内的烟散一些再回去。

4、屋内放置植物

建议在家里或办公室里放一一些花草，这可以有效防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔，常春藤能吸收有害物质，并将之转化为无害的糖分和氨基酸。另外，你还可以养一盆吊兰。吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里的有害物质，比如说，吸烟带来的尼古丁。

5、使用空气净化器

有条件的家庭，可以购买优质的空气净化器，不仅可以减少雾霾的危害。还能在有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分，能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小，考虑净化能力;还要认清空气净化器的加湿方式。最好是自然汽化方式加湿，释放出更接近自然界的纯净水分子，不会产生水雾，加湿更均匀，更有利于人体健康。

6、多吃新鲜的蔬菜水果

因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。

7、多喝水，多排尿排汗

多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素;每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。

虽然目前在公共场所禁烟还没有在全国范围内推广，但北京最严控烟条例的实施无疑会推动各地相关政策的出台。当然，在此之前，大家还是应该牢记上面的方法，尽量避免二手烟危害。