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冬天到了，前列腺疾病又到了高发期，你知道冬天男性如何保护前列腺吗？ 冬天是男性前列腺疾病的高发季节，很多前列腺患者出现尿急等症状。

北京466医院的专家指出，前列腺疾病严重威胁着男性健康，而冬季病情容易恶化，需要及时到医院进行治疗。

那么冬季我们要怎么做才能保护男人的前列腺呢？ 男性冬天如何保护前列腺。 节制性生活。 性生活的频繁使前列腺长期处于充血状态

特别是在性欲旺盛的青年期，节制性生活，避免前列腺充血，给前列腺充分恢复和休养的时间。

清洗会阴部。 男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。

这样就会导致前列腺炎，前列腺肥大，男性性功能下降。

因此，坚持是预防前列腺炎的一个重要环节。

注意防寒保温。 现在进入了温暖的冬天，但是早晚温度很低，所以必须注意防寒保温。寒冷使交感神经兴奋，尿道内压增加引起逆流，前列腺管也因收缩而排障碍，产生充血，反复或加重症状。

自我按摩。 男性朋友可以在睡觉前做自我按摩，达到保健的目的。

取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，共100次，按摩加快会阴部血液循环，起到消炎、止痛、消肿的作用。

保护前列腺的食物。 1.坚果。

坚果富含有益于前列腺健康的微量元素硒。

1盎司坚果(约28克)硒含量是日推荐量的10倍。

研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食前列腺癌的风险。

2.西兰花。

西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

3.绿茶。

多项研究表明，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可以提高免疫力，每天至少喝3杯绿茶可以降低前列腺癌的风险。

4.蘑菇。

研究发现，蘑菇中的β葡聚糖蘑菇多糖具有抗癌特性。香菇中丰富的强抗氧化剂麦角硫氨基酸(ERT)可以保护身体细胞，防止前列腺癌等多种癌症。