怎样呵护前列腺，预防前列腺炎以及前列腺疾病

前列腺疾病男科常见病之一，关心前列腺健康非常重要。以下是关心前列腺健康的九件事。

保持清洁男性阴囊伸缩性大，汗液分泌多，阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌往往乘虚而入。

这将导致前列腺炎、前列腺肥大和性功能下降。

如果不及时注意，就会有危险。

所以坚持清洁会阴是预防前列腺炎一个重要环节。

局部保暖要到位寒冷，增强交感神经的兴奋性，导致前列腺收缩，腺管和血管扩张，引起充血。

因此要根据天气变化及时加衣，注意局部保暖，保护前列腺。

洗温水澡可以舒缓肌肉和护腺紧张所以可以缓解症状。

远离咖啡因，辛辣食物和酒精对男性的影响因人而异，但最好远离健康。

可补充华宝通番茄红素，有利于男性前列腺保护。

每天多饮水通过排尿冲洗尿道，促进前列腺分泌物的排出，预防前列腺感染。

饮水过少会使尿液浓缩，减少排尿次数，对前列腺、肾脏、膀胱等器官产生极其不利的影响。

尽量不要长时间坐着，避免长时间打麻将、打扑克、看电视等。伏案工作者或长途乘客应注意定期起床活动筋骨。

此外，骑自行车等骑行动作会压迫前列腺，导致前列腺充血所以要避免长时间骑自行车。

规律律的性生活临床表明，每周三次以上有规律的性生活可以缓解护腺疾病，排空护腺的最好方法是有规律的性生活。很多中年夫妇通常会慢慢失去性生活，腺保健非常不利。

别憋尿憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺。

天气冷的时候，很多人不想晚上排尿，结果强迫，但不知道这样做有可能排尿困难和尿潴留。

戒烟酒、辛辣食物、烟酒、辛辣食物都能刺激前列腺和尿道，还能引起前列腺和膀胱颈充血和水肿。