人长寿必备的三个好习惯，学会了轻松长寿。
据悉，乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都归功于他独特的养生秘诀，特别是清晨的保健。
长寿必备的三个习惯第一件事:深呼吸。早上醒来后，不要忙着起床。静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，期间伸展3次懒腰，使关节充分拉伸。然后起床，伸手踮起脚尖，连续深呼吸10次。然后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，呼气，呼出体内的浊气，吸入新鲜空气。
第二件事:向四面八方俯定，双眼平视，先向东俯瞰；然后，半闭眼低头，转身向南俯瞰；然后半闭眼低头，转身向西俯瞰；最后，半闭眼低头向北俯瞰。运动迷茫的眼睛，保证眼睛清爽。
第三件事:排便。尽量每天早上排便一次，养成前一天排出体内毒素的习惯，保持一天的通畅。排便时，最好回忆前几天最开心最开心的事，或者想想今天和未来最美好的事。
这种精神和情绪的变化有助于肠道蠕动，使大便通畅，尽快消除。
2010-11-09
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