尿路感染的预防主要依靠良好的生活习惯和卫生习惯，包括多饮水、及时排尿和注意私处清洁，从而有效降低感染的风险。
尿路感染常见于女性，但男性和儿童也可能受到影响。其病因多为细菌侵入尿路，可能由卫生不当、饮水不足、憋尿等因素引发。预防尿路感染首先要养成每日饮水23升的习惯，以促进尿液排出并清洁尿路；注意个人卫生，尤其是女性，应每天清洗外阴，并在如厕后采用由前往后的擦拭方式，避免细菌侵入尿道。性生活后及时排尿能有效减少细菌滋生的可能。选择棉质内裤并定期更换，避免穿过紧的衣物也非常重要。如果经常患尿路感染，可定期饮用如蔓越莓汁等有助于抑制细菌附着的饮品。
为进一步减少感染风险，建议注意饮食均衡，补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以提高尿液酸度，抑制细菌生长。避免摄入过多糖分和辛辣刺激性食物，同时保持充足的睡眠和适当的运动，增强免疫力。如出现尿频、尿急、尿痛等症状，应尽快就医，并根据医嘱进行抗生素治疗。及时采取预防措施不仅能减少尿路感染的发生，也有助于整体健康的维护。
2022-02-28
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