怎么预防前列腺癌 5个预防前列腺癌的好方法

据英国《每日邮报》，哈佛一项最新研究发现射精频率和前列腺癌症风险之间的联系。性生活规律的男性(一天一次)罹患前列腺癌的可能性较低。

研究者发现40-49岁的男性每月射精21次及以上可将罹患癌症几率减少22%。哈佛医学院研究者称其无法解释其原因，此项研究仍在进一步调查中，但此结果是“十分振奋人心”的。

该项研究追踪3.2万名健康男性18年，其中3839名后来被诊断为前列腺癌。参与调查的20-29岁和40-49岁男性被问及月平均射精次数。1991年，研究人员发现男性在其整个生命中射精越频繁，罹患前列腺癌的风险越低。即使将饮食、生活方式和前列腺癌患病历史等因素考虑在内，该结论依然成立。

此前，理论家称射精帮助排除致癌化学物和老化细胞。另一种理论称精子被定期清理使得新细胞生长，从而防止可能致癌的老化细胞堆积。导致前列腺癌的原因尚未明确，但是罹患该疾病的风险随着男性的年龄增长而增长。

1、要避免对前列腺进行压迫，不要长时间久坐不动，要适当休息并及时变换体位，避免前列腺的局部充血的现象。平时要多饮水，多排尿，排尿有冲洗尿道的作用，可帮助前列腺排出过多的分泌物，可预防前列腺感染。

2、每天喝绿茶，这项研究还表明，亚洲人喝绿茶的习惯也发挥了作用，在预防和治疗前列腺疾病。随着时间和数量的增量茶叶中，绿茶的作用上表现的更加明显。西方男人一般喝酒吃饭前后，易引起前列腺充血。专家建议，像亚洲人喝喝茶，吃，喝，只能喝红葡萄酒，酒精含量较低的。

3、多吃豆类和蔬菜，要少吃辛辣和刺激性食物，要多吃清淡，易消化的食物，多吃新鲜蔬菜，禁烟、禁酒，并保持大便的畅通。比如白菜，菜花，西兰花等蔬菜也有预防和治疗前列腺癌的效果。此外，你每天也可以吃亚麻籽，西红柿。西红柿中含有番茄红素，对前列腺癌的预防和治疗的。

4、要多吃富含蛋白质的豆类制品，可明显降低前列腺癌的发病率。在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%-20%比较理想。

5、要保持心情舒畅，注意个人卫生。保持充足的睡眠，有节制的性生活和乐观向上的心态很重要，坚持热水洗浴，尽量不要穿牛仔裤或过紧的裤子。要适当进行体育锻炼，适当的体育锻炼可增强身体的免疫力和抗病能力。经常锻炼腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，有利于增强内部抵抗力并减少前列腺癌的发病率。