多吃优质蛋白质
优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉鸡蛋，可以提供人们产生精子所需的各种氨基酸。一些动物食品本身含有一些性激素，有利于改善性欲、精液和精子的产生。
补充维生素和微量元素
研究表明，维生素A和E维生素与维持功能和延缓衰老有关。它们在促进睾丸发育、增加精子生成和提高活力方面起着决定性的作用。
C在鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中，对性功能的恢复也有积极作用。
适当摄入脂肪
调查显示，由于必需脂肪酸摄入量减少，男性生成受到限制，性欲下降，甚至不孕
中医重视饮食调理，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精的功效，性功能障碍患者不妨多吃这类食物。
以下三种食疗方法有助于调节男性性功能障碍
1、250克大泥鳅用盐水洗净，200克豆腐，两头大蒜，一棵大葱，适量的姜末和各种调料，煮豆油，炒豆腐，然后放泥鳅和各种调料。
2、肉苁蓉20克，精羊肉和粳米100克，精盐少一点，葱白两片，姜两片。
肉苁蓉和羊肉分别洗净细切。先用砂锅煎肉苁蓉汁，去渣，用羊肉和粳米煮至熟，加入盐和姜煮至熟。煮熟后服用。
3、山芋肉15-20用清水冲洗，用100克粳米放入砂锅煮粥。粥煮熟时，加入适量的冰糖，稍微煮一下。每天早上空腹服一次。
2025-01-16
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