适合老年人的性生活次数
老年人过上好的性生活是他们晚年幸福的重要标志。生活中的相互照顾，老年人还应该有和谐的性生活。那么，老年人如何掌握性生活的时间和次数呢？
就时间而言，年轻人的性生活通常在晚上睡觉后进行，而这段时间不适合老年人。老年人容易疲劳。经过一天的活动，他们晚上会感到疲劳。
因此，老年人的性生活最好在睡觉后或早上起床前进行。当然，这也可以根据个人情况来确定。性学专家认为，老年人的性生活不必局限于晚上。只要生活环境和身体条件允许，他们就可以随时进行。
老年人性生活五大技能
1、降低预期 人到老年，综合生理衰退导致性敏感区敏感性降低，性兴奋所需的感觉刺激强度也会增加，导致老年人性反应速度减慢，强度降低。只有勇敢地面对这一变化，并主动根据老年人的特点和规则从事夫妻性活动，我们才能得到令人满意的结果。
2.坚持老年人的性生活频率和时间需要根据自己的健康和兴趣来决定。你可以每月维持1~2次性生活，或者至少每两个月维持一次性生活。坚持不懈很重要，否则"性情绪"和"性兴趣"也会随之而去。
3.老年男性射精力量大大减弱，精液量减少是正常的；性行为中不需要射精。另外，老年人的性生活不一定要有性高潮:夫妻不一定要一起完成，"自慰"也可以：性生活不必在卧室、床上进行。
4.内容多样 性的表达绝对不仅仅是性交，一些老年人更愿意满足意识形态的和平。爱抚和依恋在性生活中的作用更为重要，也是点燃激情和维持婚姻的重要途径。幻想、调情、幽默、调侃、调侃、温柔凝视等各种形式的感情和情感表达都能密切关系。外在的相互吸引、心理上的相互依存和情感上的相互补充是爱的表达，是性生活的重要组成部分。
5.随着年龄的增长，夫妻双方的生理变化都会增加性生活的难度。大多数老年男性的身体功能趋于下降，雄激素水平进行性下降，导致勃起功能障碍；老年妇女也会因雌激素分泌水平下降而减少阴道分泌物，使阴道干燥。因此，有必要进行医疗干预。
