您的位置: 复禾首页 > 复禾男科 > 男性知识 > 正文

预防前列腺炎的运动及日常注意事项

发布时间: 2022-07-23 09:12

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

前列腺炎是一种非常麻烦的男性疾病,对付它最好的方法就是做好日常的预防工作,但是很多人却不知道通过合适的运动也可以预防前列腺炎,下面就跟小编一起来了解一下。

预防前列腺炎的运动 1、散步、快走、慢跑、游泳、爬山、羽毛球等球类:根据自己的时间和身体状况,每天坚持1小时左右。

2、适度排精:排精本身就是对全身和局部的锻炼,同时可以最直接有效的预防前列腺液在前列腺腺管中的瘀阻。

根据自己的身体状况和欲望,坚持定期排精。

年轻人每周应在2-3次左右,中老年人也应该每周都有排精。

3、凯格尔训练:凯格尔训练就是提肛运动。

参考方法为:仰卧、站立或坐位时,连续进行提肛运动,提肛的同时缩阴,每次坚持5-10分钟,早晚各1次,可以有效锻炼盆地肌肉和神经系统,改善局部血液循环,对于预防和治疗慢性前列腺炎、尿失禁、脱肛、子宫脱垂等等,都一定疗效。

对于男性而言,做好前列腺炎的预防工作可以让自己减少一个大麻烦,如果已经患上了前列腺炎,那么日常一定要做好工作方式,健康的生活方式就是最好的治疗方法。

前列腺炎日常注意事项 1、戒烟限酒 吸烟的危害强调的不是一次两次了,得了前列腺炎首先要改变一下自己的一些习惯,烟能戒掉最好,至于酒也要尽量少喝。

需要专业的性障碍咨询治疗点这里! 2、饮食清淡 一定要注意日常生活的饮食,少吃或不吃油炸、烧烤类的食物,尤其是有炎症的就尽量避免吃这些难消化不易吸收的食物。

还要避免吃辛辣、刺激性的食物和饮料。

3、多喝温开水 不要饮用冷饮,要多喝温开水,不要害怕喝水多了会尿频,多喝水会稀释尿液,对炎症减轻有好处。

4、果蔬蛋奶要跟上 多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品,多食蜂蜜或者香蕉以保持大便通畅,适量食用牛肉、鸡蛋。

专家帮助:531626996这些都富含丰富的维生素以及蛋白质,有利于自己免疫力的提高。

5、节制房事 这样可以缓解前列腺充血,有利于炎症的减轻与恢复,尤其是有了炎症就一定要克制,不要让前列腺充血过长。

6、切忌久坐 得了炎症要保证有适量运动,不宜长时间开车、骑车和久坐,办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿,以减轻前列腺充血。

以上就是小编为大家整理的预防前列腺炎的运动及日常注意事项,请大家多多关注,我们会随时更新更多更好的关于医学知识、医疗招聘及考试辅导等相关内容,敬请期待! 纠错 责任编辑:晓宁

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

乙肝预防日常注意事项有哪些
乙肝预防日常注意事项有哪些
乙肝预防需重点关注疫苗接种、血液接触防护、性行为安全、母婴阻断及个人卫生管理五个方面。[详细]
发布于 2025-05-31

最新推荐

男生大便小便都出血
男生大便小便都出血
男生大便小便都出血可能是泌尿系统或消化系统的疾病,需立即就医排查病因。常见原因包括泌尿系统感染、结石、肿瘤或消化系统疾病如痔疮、肠道炎症等。1、泌尿系统疾病泌尿系统感染如膀胱炎、尿道炎可能导致血尿,伴随尿频、尿急、尿痛等症状。泌尿系统结石如...[详细]
2025-06-10 06:01
男性左侧胸部隐隐作痛
男性左侧胸部隐隐作痛可能与多种原因有关,包括肌肉拉伤、心脏问题、胃食管反流等。具体原因需结合症状和检查结果判断,轻微症状可通过休息、调整饮食缓解,严重或持续疼痛应及时就医。1、肌肉拉伤或肋骨问题。左侧胸部疼痛可能是由于胸肌或肋间肌拉伤、肋骨...[详细]
2025-06-09 19:13
肾脏引起小便出血症状
肾脏引起小便出血症状
肾脏引起的小便出血症状可能与多种肾脏疾病有关,常见原因包括肾结石、肾炎和肾肿瘤。针对不同病因,治疗方法也有所不同,需根据具体情况进行药物或手术治疗。1、肾结石是常见原因之一,结石在肾脏或输尿管移动时可能划伤组织,导致出血。症状通常伴随剧烈疼...[详细]
2025-06-09 15:27
阴囊湿疹能根治吗
阴囊湿疹能根治吗
阴囊湿疹可以通过积极的治疗和科学的护理得到有效控制,部分患者有望实现临床治愈。关键在于找到病因并采取针对性的治疗方法,同时注意日常生活中的预防措施。1病因分析:阴囊湿疹的发生多与多种因素有关,包括遗传、环境刺激、体内湿热和免疫系统紊乱等。遗...[详细]
2025-06-09 07:54
肾小管损伤能治好吗 有没有后遗症
肾小管损伤能治好吗 有没有后遗症
肾小管损伤能否治愈以及是否留下后遗症,取决于损伤的严重程度和及时治疗的情况。轻度损伤通过药物和生活方式调整可以完全恢复,重度损伤可能遗留肾功能减退等后遗症。治疗方法包括药物治疗、饮食调整和定期监测。1、肾小管损伤的原因肾小管损伤可能由多种因...[详细]
2025-06-08 22:59
尿分叉是不是肾虚
尿分叉是不是肾虚
尿分叉不一定是肾虚,它可能由多个原因引起,包括生理性因素、局部器质性病变或泌尿系统疾病等,需结合具体情况进一步判断。针对原因可从排除可能的病因入手,如调整生活习惯、通过检查明确病理问题,必要时进行针对性治疗。1.生理性因素尿分叉可能只是偶然...[详细]
2025-06-08 19:13
精子有透明颗粒状不液化
精子有透明颗粒状不液化
精子出现透明颗粒状且不液化可能是由于前列腺炎、精囊炎或内分泌失调等疾病引起,需及时就医检查并针对性治疗。治疗方法包括药物治疗、生活方式调整和中医调理。1、前列腺炎或精囊炎是导致精子不液化的常见原因。前列腺和精囊分泌的液体是精液的重要组成部分...[详细]
2025-06-08 11:40
医院动态 特色诊疗