冬天怎么预防慢性前列腺炎？预防慢性前列腺炎的好方法

冬天是前列腺炎的高发季节，主要是由于这时候的气温低所引起的。那除了要注意保暖以外我们还要怎么预防前列腺炎的发生呢？下面我们就来了解一下吧。

1、不能憋尿：男性不要长时间憋尿，由于这会形成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力削弱，排尿发作艰难，易诱发急性尿潴留，要做到有尿就排。

2、防止久坐：一定要防止久坐，由于这会使会阴部充血，致使排尿艰难，常常参与运动活动、训练等，有助于减少发病率。

3、忌抽烟喝酒：由于这些可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留，少食辛辣刺激性食物，不然会使痔疮、便秘表现加剧，压榨前列腺，加剧排尿艰难，会造成前列腺炎加重。

4、多喝水：每天喝2L以上的水，饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。

5、多吃蔬果：多吃新鲜蔬菜及生果对预防前列腺炎大有帮助。

哪些体育运动可以预防前列腺炎

体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。

运动的项目除了根据自己的兴趣和爱好选择外，也要考虑到是否会加重疾病的因素。尽量选择温和的运动，像散步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。

像长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等，使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。

前列腺炎患者发病后一定要及时前往正规医院接受全面的诊断治疗，拖延不治疗会恶化成慢性前列腺炎并诱发精囊炎等疾病，最终可导致男性不育。