前列腺特异性抗原水平高怎么办？教你4招来降低！

前列腺特异性抗原水平升高可能是一个早期警告信号，表明前列腺不太健康，但它也可能与前列腺没有直接联系。也就是说，尽管前列腺特异性抗原值升高可能是前列腺炎，前列腺肥大或前列腺癌的一种表现，但也可能意味着患有与前列腺有关的相关炎症。

那么如何降低前列腺特异性抗原水平呢？

1、在饮食中加入更多的西红柿

番茄是抗氧化番茄红素的一个非常好的来源，已经在许多研究中显示，它有助于降低前列腺特异性抗原水平以及男性患前列腺癌的风险。为获得最佳效果，请选择炖西红柿，番茄汤和番茄汁，并经常食用，煮熟的西红柿实际上比原料更有益。

2、避免食用损害前列腺的食物

各种常见食物可刺激前列腺并导致前列腺特异性抗原水平升高以及前列腺发炎或增大。其中一些食品包括炸薯条和薯片，酒精，糖，鸡蛋，无机肉类，乳制品和土豆。目前尚无研究显示消费这些食品与前列腺特异性抗原水平升高之间存在直接关联。然而，研究表明这些产品之间的关系以及以前列腺升高为特征的一种或多种前列腺疾病的更大风险。如果您患有前列腺癌或希望帮助降低患上该疾病的风险，这里还列出了要避免的食物清单。

3、避免身体超重

大量研究表明，身体超重会增加患前列腺疾病的风险，其特征是前列腺特异性抗原升高，包括前列腺肥大，前列腺炎和前列腺癌。例如，泌尿外科的一项研究报告说，与正常体重的同龄人相比，肥胖的男性患前列腺肥大的风险增加。一项研究报告称，超重与更具侵袭性的前列腺癌有关，身体超重通常也意味着身体脂肪细胞产生更多的雌激素，这是前列腺癌的危险因素，因为前列腺特异性抗原升高并不是前列腺疾病的唯一危险因素，并且由于超重或肥胖不利于整体健康，也不利于前列腺健康，因此通常建议保持健康体重以获得最佳健康。

4、定期锻炼

降低前列腺特异性抗原水平的一个关键因素是保持常规运动，建议结合心血管健康和减轻体重的有氧活动以及加强和调节肌肉的运动相结合。运动对前列腺特异性抗原水平的积极影响的证据来自几项研究。其中一项显示，久坐不动可使男性前列腺特异性抗原浓度升高，另一方面，轻度体力活动可使男性前列腺特异性抗原降低。

为了帮助预防前列腺特异性抗原水平升高，应该通过遵循这些有助于降低前列腺特异性抗原水平的几个建议来帮助维持前列腺和整体健康，远离前列腺的相关病症。