男性如何保养前列腺？男人保养前列腺的五个绝招

前列腺是男性独有的内脏器官，也是男性最大的附属性腺。男性一旦前列腺出现问题麻烦困可不小，男性平日里要注重对它的呵护，前列腺位于膀胱出口的位置，与直肠相邻，一些经尿道或经直肠的操作，比如导尿，以及一些看似有益于生殖健康但用力不当的前列腺按摩等，都可能会导致前列腺受损，形成钙化灶。这与很多人此前的认知并不相同。所以，对于一些不规范的前列腺按摩，建议男性同胞不要随意拿自己做试验，即便要做，也要在医生的指导下进行。

除了随随便便地给自己按摩以外，长时间骑单车，或者久坐也会引起前列腺的腺体受损。因此，避免长时间骑单车，即使骑行，每次骑行时间也不要超过半小时。因此，避免长时间骑行和久坐，也是预防前列腺损伤导致钙化灶的有效措施。

随着年龄的增加，人体的很多器官都衰老退化了，前列腺内的血管也是如此，它一旦出现老化，B超检查也会提示有钙化灶。针对这点，平时多喝绿茶，多吃一些富含锌元素的食品（比如南瓜子、板栗等坚果类食物）是大有裨益的。

男人保养前列腺有这几个绝招

一、多喝水，多排尿

这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

二、远离咖啡因、辛辣食物与酒精

以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。可以多补充华宝通番茄红素，有利用男性的前列腺保护。

三、不要久坐，做好保健

短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大，但因工作原因必须久坐，则很容故意影响前列腺健康。这主要是因为前列腺局部充血，使前列腺代谢产物堆积，容易造成前列腺管堵塞等症状发生。

四、保持清洁，洗温水澡

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

五、有规律的性生活

临床显示，每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。