哪些营养元素利于前列腺保养？前列腺最喜欢的4种营养元素

前列腺容易受到伤害而发生疾病，因此男性对前列腺要注意，日常做好保护措施可以提高前列腺功能。在保护前列腺的时候除了生活方式，也可以通过摄入营养元素来提高前列腺功能。前列腺最喜欢以下这几种营养元素，想要让前列腺健康，这几种元素必不可少。

哪些营养元素利于前列腺保养？

1、番茄红素

番茄红素是一种常见的抗氧化物质，它可以通过清除自由基来抗氧化，也能抑制肿瘤细胞增殖，并且增强机体免疫功能，使细胞不受伤害。曾经美国有研究发现，男性经常摄取烹饪过的西红柿可以降低前列腺癌发病率。在其中主要是番茄红素起作用，番茄红素在自身不能合成，需要通过食物中摄取，所以在平时可以多吃西红柿。另外石榴、芒果、葡萄、西瓜中也含有番茄红素。

2、南瓜籽

经常在各种前列腺保健品中会见到南瓜籽提取物的成分，其实南瓜籽中含有脂肪酸和植物甾醇，它对前列腺有保护作用，可以提高前列腺功能。有研究发现患有前列腺增生的男性持续服用一年以上的南瓜籽提取物，可以改善前列腺增生症状。

3、硒

有调查发现在前列腺炎患者当中，大多数存在硒含量降低现象，特别是慢性前列腺炎患者，硒含量降低的现象更明显。硒含量降低，前列腺对炎症以及抗菌的能力会下降，就容易引发前列腺炎或者加重前列腺炎。所以硒对男性的前列腺健康有重要作用。日常生活中，蘑菇、紫菜、鸡蛋类等食物中所含的硒都比较高，可以摄取这些食物来补充。

4、锌

都知道锌是男性精子生成时的重要物质，除此之外它还有抗炎细胞的功能，可以帮助前列腺抵抗炎症，起到预防前列腺炎的效果。因此在平时要补充足够的锌，通过饮食摄取是最好的方式，如各种海鲜品、动物内脏中的锌含量都比较高。

温馨提示，前列腺是男性身体重要的器官之一，平时要多加注意才能避免问题，毕竟它和性器官有密切关系，一旦存在疾病，时间一长会影响性能力。而且需要定期做前列腺检查，定期检查也能保护前列腺，有利于发现问题并且及时治疗。特别是上了年纪的男性，前列腺容易随着年龄增长而出现问题，定期检查是保护的关键。