在临床上并没有明确表明哪种运动对于男性的不育有较好的治疗效果。但是适当进行慢跑、游泳等全身性运动或俯卧撑、哑铃等局部肌肉锻炼，可以增强体质，并且有助于精子的生成和活力，从而提高生育能力。
1.全身性运动：如慢跑、快走、骑自行车、打羽毛球、打篮球等，均属于全身性的运动，在运动过程中能够促进血液循环，使身体各个组织器官得到充足的血液供应，还可以增加睾丸酮分泌，而睾丸酮可促进精子生成并维持其活性，因此有助于改善男性的生育功能。但此类运动强度较大，若长期过量运动还可能会影响身体健康，所以需要根据自身情况循序渐进地进行。
2.局部肌肉锻炼：比如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃卷腕等，通过这些动作能够有效刺激到胸肌以及腹肌，而且还有助于锻炼上臂及背部肌肉，长时间坚持后可以使身材更加匀称，还能起到强身健体的作用。由于肌肉组织的新陈代谢较快，因此也有利于体内精原细胞的增殖与成熟，进而提升男性的生育力。
3.其他运动：除上述常见的几种运动外，跳绳、爬山等也具有一定好处。因为以上几类运动相对来说比较柔和，不会给身体带来较大的压力，也不会影响精子的质量，适合大部分人群进行。
如果存在生精障碍性疾病，或者输精管道梗阻导致无法排出精子的情况，则仅靠运动一般不能治愈疾病，还需要及时就医处理。另外，建议男性日常生活中注意避免久站、久坐，以免加重会阴部受压而导致静脉回流不畅的现象，不利于精子产生。
