进入青春期后，阴茎迅速发育。发育成熟的阴茎体粗壮，头部膨大，龟头全部裸露，包皮退至阴茎上，只有阴茎下方有系带与龟头相连。在我国成年男子中，约29%的人有包皮过长，约9%的人有包茎。包皮过长或包茎要及早矫正，这除了因为包皮内的细菌、病毒、脱落的上皮细胞等所形成的污垢刺激阴茎发生炎症，甚至有可能诱发阴茎癌外，还会限制阴茎的发育生长。对包皮过长或包茎一般采用手术的办法来治疗，如果不愿做包皮手术可以试着进行自我矫正。当然，这只是对青春期包皮过长而言，不包括包茎。事实上，不少包皮过长者通过自我矫正可以达到满意的效果。
包皮过长如何自我矫正
1、上翻纵形固定法
每天上翻包皮，将龟头大部分外露，然后用胶布纵形固定包皮皮肤，使龟头始终处于半暴露状态。每天更换1次胶布，2～3月包皮即自行缩短，多数可外露出龟头。本法对胶布皮肤过敏者慎用。
2、上翻包皮法
最大限度地上翻包皮至冠状沟以上，经常地上翻包皮，久之就使包皮口扩大退缩变短。尤其在青春期后，包皮生长相对慢于阴茎头，包皮经常性随阴茎勃起扩张，而自然退缩变短，显露出龟头。
3、紧身短裤固定法
定制合适的紧身短裤，在合适部位制洞，并在洞边制作两根弹性绑带，在绑带两端钉扣，将包皮固定于上翻状态，受到弹性绑带的约束。每晚睡前使用。
4、简易阴茎夹固定法
用4根棉棒，外套硅胶管，每2根并排连接，两端以橡胶圈相连，即为阴茎夹。将包皮上翻之后，将阴茎夹固定于阴茎根部，使包皮保持在上翻状态下，注意阴茎夹不要夹的太紧，以不使上翻的包皮复原为宜。每晚睡前配带。
如果矫治无效，仍应及时手术，而包茎严重者则不适宜用此自我矫治法，否则会发生嵌顿，导致龟头水肿，发生意外。包皮环切除手术很简单，局部麻醉后十多分钟就能作完手术，一般医院外科门诊就可施行，不必住院。奉切那些包皮过长或包茎者，特别是有慢性包皮龟头炎者，不要讳疾忌医，及早去掉这个于己于妻不利的病根。
包皮过长是很多男性都有的一种生理现象，包皮过长的危害很大，相信包皮过长的男性都深有体会。而又有许多男性认为包皮手术有风险，不愿意接受手术治疗包皮过长。那不如试试包皮过长自我矫正。
值得注意的是：自我矫治包皮过长是一个渐进的过程，不能急于求成。每次矫治前应昼注意卫生，洗净双手、阴茎和外阴部，以免引起感染。
