能治好前列腺炎的运动

临床上没有固定的能够治疗好前列腺炎的运动。但通过适当的有氧运动和抗阻力训练可以改善前列腺炎患者的临床症状，如不适、疼痛等，并提高生活质量。

一、有氧运动

1.慢跑：慢跑属于一种全身性的协调活动，在慢跑的过程中，下腹部及骨盆肌肉收缩，使内压增加，从而帮助前列腺分泌物更顺畅地排出，有助于炎症物质排出，对于缓解慢性前列腺炎的症状有一定的作用。

2.游泳：患者在进行仰泳时可依靠水给予的浮力来减轻重力对身体的压力，同时在水中还能够利用水流来回冲击的作用，促进会阴部以及前列腺部位的血液循环，有利于加快新陈代谢，也有助于炎症物质的吸收，因此也可以辅助治疗慢性前列腺炎。

3.骑自行车：由于骑车过程中腹腔脏器受挤压而充血，有助于前列腺炎的康复。另外，骑车还可以锻炼腿部和臀部肌肉，增强体质，对前列腺炎的恢复有一定好处。

4.其它动作：比如打太极拳、练八段锦等，均可以帮助疏通经络，加速局部的新陈代谢，从而达到活血化瘀的目的，可以在一定程度上缓解慢性前列腺炎的相关症状。

二、抗阻力训练

如果患有前列腺炎后伴有排尿困难等症状，则需要配合医生做抗阻训练，包括卧推、引体向上、卷曲腿屈伸肘平板支撑等，以加强大腿前侧、臀部或背部的肌肉力量，进而协助维持排尿功能正常运行，有助于前列腺炎的好转。

日常生活中除了要积极参加体育锻炼外，还要注意个人卫生，勤换洗贴身衣物，避免久坐，以免影响病情恢复。若经过一系列措施后，效果不佳则需及时就诊处理。