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练什么功可以治前列腺炎

发布时间: 2024-08-01 12:39
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练一般指通过运动或静定等方式进行锻炼。治疗前列腺炎的方式较多,并没有固定的练法来治疗疾病,患者可以通过缩肛门、提肛运动等方法来进行辅助治疗,还可以通过五禽戏、八段锦等传统功法进行练习,另外还可通过瑜伽动作、太极拳等现代健身方式缓解症状。

一、传统功法

1.缩肛门:又称凯格尔训练,是一种自主的盆底肌肉收缩和放松的方法,可以在排尿时有意识地控制盆底肌,以减少尿失禁的发生频率。同时也可以在小便即将结束的时候突然中断,然后继续排尿,反复几次,能够帮助改善膀胱功能,从而达到治疗前列腺炎的目的。

2.五禽戏:由虎、鹿、猿、猪、鹤5种动物的动作演变而成的一种中国传统养生术,其中猫腰抱膝分为两势,第一势即两手前推抱住双膝,第二势为双手抱膝后倒,可使气沉丹田,对前列腺炎引起的不适有一定效果。练什么功可以治前列腺炎

3.八段锦:是传统的导引保健功法之一,包括向前弯腰、左右分开腿、前后伸展肩部及腰部等多个动作,每个动作均能起到促进气血运行的作用,对于前列腺炎引起的局部胀痛等症状也有一定作用。

4.其他方面:除上述常见的几种功法外,还包括太极剑、太极拳等多种传统健身方式,均可用于前列腺炎的辅助治疗。

二、现代健身方式

如瑜伽动作中的”鱼式”动作,患者采取仰卧姿势躺在地板上,将脚掌靠近臀部并弯曲膝盖,然后用手臂支撑身体并向后倾倒,使头部向后倾斜,类似于鱼的姿态,这种姿势有助于舒缓背部紧张和焦虑,还能减轻会阴区的压力,因此也可用于前列腺炎的辅助治疗。

如果出现尿频、尿急、尿痛、尿等待、尿不尽等情况,建议及时到医院泌尿外科就诊,完善直肠指诊、血常规检查等相关检查明确诊断,积极配合医生进行针对性处理。

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