减轻前列腺炎尿频的动作

前列腺炎是男性的常见疾病，临床表现有尿频、尿急、尿不尽等。患者可以通过按摩、提肛运动、仰卧起坐等锻炼方法，来减轻前列腺炎尿频的症状。但如果锻炼方法效果不佳，应及时到医院就诊，在医生指导下使用药物进行治疗。

1、按摩：前列腺炎尿频，可以通过按摩的方式来缓解。比如可以按摩小腹两侧的天枢穴和阴陵泉穴，可以促进局部血液循环，有利于缓解尿频症状。还可以按摩大腿的阴陵泉穴，也有利于改善尿频症状。但按摩力度不要太大，以免造成损伤;

2、提肛运动：提肛运动也可以减轻前列腺炎尿频的症状。比如可以在早晨或者晚上做提肛运动，让肛门括约肌得到舒缓放松。在闲暇时间也可以做提肛运动，让肛门括约肌进行舒缩，也有助于减轻前列腺炎尿频的症状;

3、仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼腰部肌肉，缓解前列腺炎引起的尿频症状。建议每天做2组，每组10-20次;

4、其他：也可以通过骑自行车、散步、快步走等方式，增加运动量，增强体质，减轻前列腺炎尿频的症状。

如果通过上述运动减轻前列腺炎尿频症状的效果不佳，应及时到医院就诊。在治疗上可使用左氧氟沙星等药物，进行抗菌治疗，也可以使用坦索罗辛、特拉唑嗪等药物，缓解尿频症状。对于部分病情较严重的患者，应进行前列腺穿刺排脓术、切开引流术等手术治疗。