男人也有更年期！请善待更年期的他们

说起更年期，很多人会觉得这是中年女性的“专属”，认为男性不会步入更年期。但你知道吗，你家中那位严肃、理性的中年男人，也许正处于更年期状态，只是你未曾发觉而已……

为什么男人也会有更年期？

随着年龄的增长，男人会从中年过渡到老年，在这个阶段里，男人体内的激素水平会逐渐下降，也正因此，人们常把男性更年期称为“老年男性雄激素部分缺乏”，而中医上则认为男性更年期，是体质由盛转衰的转折点。

除了年龄以外，工作压力大、慢性疾病、抽烟、酗酒、作息不规律、饮食不节、缺乏运动锻炼、生活环境恶劣、肥胖等，也是引起男性更年期的重要因素。

男人出现这些症状，当心更年期来袭

男性更年期的症状与女性更年期比较相似。

生理上，处于男性更年期的人会出现精力下降、容易疲劳、食欲不振、便秘、腹泻、关节疼痛、腰酸腿软、毛发脱落等症状。同时也会出现头晕乏力、心悸气短、神经衰弱、失眠多梦等神经系统问题。

心理上，处于男性更年期的人会表现得很悲观，工作时精力不集中、记忆力减退，对待家人往往性情急躁、易怒、多疑猜忌或感情淡漠，对生活会逐渐失去热情。

此外，处于更年期的男性常有性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等性功能问题。

男性进入更年期后，身体素质会迎来一个断崖式的下降，而且由于脾气暴躁，若经常与伴侣争吵，则会严重影响夫妻关系与家庭氛围！

如何与更年期的男人相处？

1、情绪控制

更年期的男人或许在情绪上比较暴躁，此时我们要避免与他们发生口角，可以帮助他们培养自己的兴趣爱好，如听音乐、种花养鸟、听歌跳舞、外出旅游等，多与他们谈心，交流思想。

2、多做户外活动

不要让更年期的男人独自一人闷在家中，建议多给予陪伴，与他们一起参与户外锻炼，如打球、爬山、耍太极等。

3、养成规律的生活习惯

吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食，少吃辛辣、刺激、油腻性食物。