药物不能作为提高免疫力的首选途径，科学的饮食和生活习惯才是增强免疫系统的关键。
免疫系统是人体的自我防御机制，可以帮助我们抵抗细菌、病毒等外界病原体的侵袭。不过，免疫力不是靠某一种药物就能快速提高的，滥用药物反而可能破坏免疫系统的平衡，得不偿失。通常情况下，男性免疫系统的健康与个人作息、营养摄入和生活习惯息息相关。
增强免疫力，可以从日常饮食入手。例如，多摄入富含维生素C的水果如橙子、柠檬、猕猴桃，可以刺激免疫细胞的活性；优质蛋白质如鸡蛋、鱼肉和豆制品，有助于修复和更新免疫细胞；益生菌食品如酸奶，可以优化肠道微生态，从而间接影响免疫系统。维生素D也是免疫功能的一个重要帮手，可以通过多晒太阳和补充含维生素D的膳食如牛奶、鸡蛋等获得。
如果免疫力明显低下，日常生活中易感冒或感染，应尽快就医，由专业医生评估是否需要药物干预。同时，保持规律作息、多运动和减轻压力也很重要，这才是长久策略。遵循医生建议服用维生素补充剂或免疫调节药物时，切莫期待短期立竿见影，健康需要每一天的积累与呵护。
2022-03-25
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2022-03-24
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