性功能障碍不吃药是否能自愈取决于病因，如果是短暂的心理压力或疲劳导致，有可能通过调整生活方式改善；但若是器质性疾病或长期困扰，通常需要专业治疗以恢复健康。
性功能障碍的原因包括心理因素、生理问题以及生活习惯等。心理因素如压力、焦虑、抑郁等是常见的诱因，通过学习放松技巧、改善心理健康可以缓解一些症状；生理因素则可能涉及血管疾病、糖尿病、激素水平异常等问题，往往需要医学干预；不健康的生活习惯如吸烟、酗酒、久坐等也会导致性功能障碍，戒除这些习惯有助于改善功能。问题的起因非常重要，单靠自愈可能很难彻底解决深层次的问题。
想要改善性功能障碍，不妨从健康的生活方式入手：①调整饮食，增加富含锌和硒的食物，如牡蛎、南瓜子、鱼类，保护生殖功能；②坚持规律运动，如快走、瑜伽、游泳，不仅改善血液循环，还能缓解心理压力；③确保充足睡眠，修复身体功能平衡；同时，如果症状未能缓解，应尽早咨询医生，进行专业评估和治疗。避免拖延是恢复健康的关键。
2021-11-26
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