为什么男性猝死率高于女性

男性猝死率高于女性主要与生理差异、生活习惯和社会压力等因素有关，这使男性更容易出现心血管疾病等导致猝死的高风险因素。

从生理层面看，男性的激素水平对心血管健康有显著影响。男性体内相对较高的睾酮水平会使低密度脂蛋白（LDL，也叫“坏胆固醇”）增加，导致动脉粥样硬化发生率更高，而女性在绝经期之前受益于雌激素的保护，心血管疾病风险较低。遗传学因素也可能导致部分男性天生患心血管疾病的概率更高。环境和生活方式的影响显著。男性通常较女性更倾向于吸烟、饮酒、高脂饮食以及缺乏规律运动，这些不健康的习惯大大提升猝死风险。社会层面来看，男性普遍面临更大的工作压力和心理压力，但由于文化影响或刻板印象，男性往往对心理健康话题避而不谈，忽视身体信号而不及时就医。这种延误会进一步加剧猝死的可能。

从生理层面看，男性的激素水平对心血管健康有显著影响。男性体内相对较高的睾酮水平会使低密度脂蛋白（LDL，也叫“坏胆固醇”）增加，导致动脉粥样硬化发生率更高，而女性在绝经期之前受益于雌激素的保护，心血管疾病风险较低。遗传学因素也可能导致部分男性天生患心血管疾病的概率更高。环境和生活方式的影响显著。男性通常较女性更倾向于吸烟、饮酒、高脂饮食以及缺乏规律运动，这些不健康的习惯大大提升猝死风险。社会层面来看，男性普遍面临更大的工作压力和心理压力，但由于文化影响或刻板印象，男性往往对心理健康话题避而不谈，忽视身体信号而不及时就医。这种延误会进一步加剧猝死的可能。

为减少猝死风险，男性应重视健康体检并纠正不良生活习惯。首先在饮食中保持低盐低脂，每周至少3次有氧运动，如快走或游泳，是保护心血管健康的重要方式；要控制吸烟和饮酒，特别是尽早戒烟，并用茶水等替代酒精摄入；如果感到持续头晕、胸闷或心跳异常，应立即就医检查心血管状况。培养减压方式，如冥想或听音乐，定期倾诉工作和生活中的困扰，也有助于心理健康及降低猝死风险。通过这些综合措施，男性猝死风险会有显著下降。