男性少精症的主要症状是精液中精子数量低于正常值，可能伴随生育能力下降。少精症是男性不育的常见原因之一，但症状并不总是明显，很多男性在备孕失败后才发现问题。
少精症的发生与多种因素有关，包括生活习惯、环境因素和疾病等。长期熬夜、吸烟、酗酒、久坐不动等不良习惯可能影响精子生成。睾丸温度过高、精索静脉曲张、内分泌失调或感染也可能导致精子数量减少。某些药物或化学物质的接触也会对精子产生负面影响。
少精症的症状通常不明显，但有些男性可能会感到睾丸区域不适或轻微疼痛，尤其是在久坐或剧烈运动后。精液量减少或质地稀薄也可能是少精症的表现之一。部分男性可能伴有性欲减退或勃起功能障碍，但这些症状并不一定直接与少精症相关。如果长期备孕未果，建议进行精液检查以明确精子数量和质量。
改善少精症可以从调整生活方式入手。避免久坐，适当运动，尤其是游泳或慢跑等有氧运动，有助于促进血液循环和精子生成。戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，保持均衡饮食，多吃富含锌、硒和维生素E的食物，如坚果、海鲜和绿叶蔬菜。避免长时间泡热水澡或穿紧身裤，保持睾丸温度适宜。如果症状持续或伴有其他不适，建议尽早就医，进行专业检查和治疗。
2023-08-22
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