包皮垢可以通过正确的清洗方法和保持良好的个人卫生习惯来彻底清除。包皮垢的清洗包括日常的温水洗净和适当使用温和的清洁剂，并结合皮肤状况进行调整。必要时可以在医生的建议下采取其他处理方法。
1、日常清洗
每天用温水和无刺激性的清洁剂仔细清洗包皮和龟头区域，特别是清除包皮内的污垢，以保持干净和卫生。清洗时要轻柔，以免对敏感皮肤造成刺激。清洗后，确保将包皮轻轻归位，以避免过度暴露引起的不适或感染。
2、保持干燥
清洗后要注意包皮和龟头的干燥，避免潮湿环境造成细菌滋生。可使用柔软的毛巾轻轻拍干，不要用力擦拭，以避免损伤皮肤。
3、饮食和生活习惯
饮食方面，多吃富含维生素的水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物，以减少皮脂分泌。生活习惯上，穿透气的内裤，避免长时间穿着湿透的衣物，有助于减少包皮垢的形成。
在解决包皮垢问题时，维持个人卫生和正确的生活习惯是关键；若包皮垢问题严重或反复出现，建议咨询泌尿科医生以获得专业的医疗建议。通过正确的清洗和良好的生活习惯，包皮垢能够得到有效的清除和控制。
2021-11-27
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