患有肾虚可以适量吃黑豆、黑芝麻、桑葚、山药等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑豆入肾经，有助于补充优质蛋白和膳食纤维，改善因肾精不足引起的腰膝酸软。
黑芝麻富含油脂和维生素E，能滋补肝肾，缓解须发早白及头晕耳鸣等肾虚表现。
桑葚味甘酸性寒，具有滋阴补血功效，适合肾阴亏损导致的口干舌燥及失眠多梦者食用。
山药性质平和，能健脾益肾，对于肾气虚弱引起的神疲乏力及食欲不振有辅助调理作用。
日常应保持规律作息避免熬夜，适度进行慢跑或太极拳运动，同时注意节制房事以养护肾气。
