如何自我锻炼阴茎治疗早泄？

正确认识早泄是治疗早泄的前提，男性朋友掌握控制早泄的一些学问，以至能够自疗以缓解早泄症状。那么早泄应该怎样自疗呢?

1、牵拉阴囊：

在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸进步，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易呈现。

2、减少性敏感性：

应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，按照医生医嘱停止，以降低阴茎头部觉得神经末梢感受器的敏感性。延迟早泄发作。

3、冷热水交替坐浴：

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的才能。能正常控制射精就能让早泄不呈现了。

4、采用仰卧式：

两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开端吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

学会了自我疗法的知识，再加上自我锻炼阴茎治疗早泄自疗留意事项，从而避免早泄影响生活质量！

(1)积极参与体育锻炼，特别是气功的操练，以进步身心素质，加强意念控制才能。

(2)调整心情，消弭因担忧女方怀孕，或担忧性器官过小、性才能不强等而产生的慌张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

(3)勿纵欲，勿疲倦后行房，勿勉强交媾。

(4)男方患有早泄，女方切勿抱怨责怪，以免加重男方的心理压力。

(5)多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

(6)阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、蔴雀、牛羊鞭等，以免加重病情。