如何保养前列腺 正确预防前列腺炎

冬天是前列腺疾病的高发季节。男性朋友冬天要好好保养前列腺，那么男性冬天如何保养前列腺呢？男性冬季如何保养前列腺1？男性前列腺保养日常注意1.1。首先要防寒。

冬天是一年中最冷的季节，气温较低，因此一定要注意防寒保暖，防止感冒和上呼吸道感染的发生。

1.2.不要憋尿。

由于膀胱也与前列腺相邻，人在憋尿时会使膀胱过度充盈，从而压迫前列腺。

如果患有前列腺增生和肥大，情况会更严重，因为憋尿容易引起尿液反流，不仅会对肾脏、输尿管等高位器官造成损害，严重时还会引起肾功能衰竭。

1.3.控制性生活。

频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态导致或加重前列腺增大。

所以特别要在性欲较强的青春期，注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分的恢复和休息时间。

2.男性前列腺保养的饮食方法2.1.多饮水。

冬季气温低，天气干燥，会导致人体新陈代谢缓慢。如果饮水不足，很容易导致体内水分减少，尿道无法正常冲洗，大量细菌病毒会留在尿道内，容易产生尿路感染，而前列腺靠近尿道。因此，尿路感染会增加前列腺的发病率。

因此，男人在冬天一定要多喝水。

每天至少2000毫升，爱运动的男性要及时补水。

2.2.饮食保养。

平常要注意饮食清淡，少油腻，避免过度肥胖，因为肥胖也会增加前列腺的负担。另外，冬天可以吃一些栗子，对保养前列腺很有帮助。

三、男性前列腺保养按摩方法男性朋友可在临睡前进行自我按摩，以达到保健的目的。

操作如下:仰卧，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，中指、食指、无名指三指旋转，右手三指放在会阴穴旋转按摩100次，加速会阴血液循环，起到消炎、止痛、消肿的作用。

男人吃什么对前列腺有好处？1.石榴:研究发现，石榴提取物可以减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自站长统计的破坏。

研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

2.橘子:橘子含有红橙素、川皮苷和维生素。

研究发现，含有大量维生素C的饮食会显著降低患前列腺癌的概率。

3.苹果:苹果一直是营养学家推荐的健康水果。

据悉，瑞典的一项研究为吃苹果增加了保护前列腺的新理由。

研究人员选择了78名患者慢性前列腺炎人为研究对象，平均年龄55岁。

在为期一年的常规治疗中，他们要求一半的人每天吃1-2个苹果，另一些站长不吃。

因此，在排除其他生活因素的影响后，坚持吃苹果的人的康复效果仍然优于不吃苹果的人。

4.坚果:坚果对前列腺健康有益微量元素硒。

1盎司坚果(约28克)的硒含量是每天推荐的10倍。

研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可以降低前列腺癌的风险。

男性前列腺保护信号1。尿道症状。

尿道充血.水肿.会发生尿急.尿频.尿痛并且部分血尿，排尿结束时尿道口出现白色粘液误认为遗精，实际上是前列腺炎性积聚物溢出(或前列腺溢出)。

若出现此症状，说明炎症已发展到较为严重的程度，应及时到医院就医。

二、腰骶疼痛或不适。

由于现代人生活节奏加快，工作压力增大，身体多处于亚健康状态，经常出现腰酸背痛等不适。当人们遇到这样的症状时，他们会认为自己有脊柱增生或腰肌劳损。前列腺炎症状刺激周围组织，影响腰部肌肉组织。

3.神经衰弱的表现。

如食欲不振、头痛、失眠等。心悸.关节酸软，以为自己得了神经衰弱，其实是前列腺潜伏病灶在起作用。

四、阴茎症状。

腺体长期充血刺激勃起中枢过度兴奋，久而久之抑制，阴茎不易勃起，勃起不坚，或者先坚后软，不能持续，自以为性功能下降，担心自己发生阳痿其实是性勃起。

枢纽抑制；是前列腺炎的结果。