11个最容引发前列腺疾病的行为 怎样预防前列腺炎

前列腺疾病很常见男科疾病之一导致前列腺疾病的原因有很多。以下是11种导致前列腺疾病的行为。

久坐前列腺是附属性腺，形状类似倒置锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包裹尿道。

它的位置很大程度上决定了男性坐在前列腺上，所以经常久坐的男性前列腺负担很重。由于压迫，很容易导致前列腺充血局部代谢产物堆积，前列腺腺管堵塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

酗酒者饮酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向全身各个部位。

前列腺是一个对酒精非常敏感的器官，受到酒精刺激后会兴奋，局部毛细血管迅速扩张，充血，导致细胞水肿。

血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀越严重。

如果肿胀长时间不释放，就会松弛发炎的症状。

经常身体健康的未婚青年，只要没有不适症状，每周手淫1-2次是正常的。

但是，如果手淫过于频繁，可能会导致慢性前列腺炎。

性兴奋时，前列腺会处于充血状态使生殖器官局部血流淤积。

长时间充血会成为细菌生长的合适环境。

细菌产生的各种毒素会直接损伤局部组织，导致体内自由基增多，进一步加重局部组织损伤，从而形成恶性循环。

另外，前列腺本身包膜坚韧。如果腺管经常被病原体和坏死组织堵塞，一方面药物很难进入病灶，另一方面病灶内的毒素和病原体无法出来，导致前列腺炎难以治愈和重复。

超重是影响前列腺健康的重要指标。超重越多，体内睾酮水平越高，越容易诱发前列腺癌。

另外，超重甚至会损害自身生殖系统的健康，因为体重过大的人坐下后，臀部和大腿内侧的肉集中在私处，相当于给睾丸加热，热环境对生殖系统有害。

因此，超重人群应积极参加运动，如游泳，减少多余的脂肪。

美国一项调查发现，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%，因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。

专家说，被称为前列腺健康之王的西红柿含有番茄红素，这种超级抗氧化剂不仅可以预防前列腺疾病，还可以加速前列腺的恢复。

鱼中的欧米伽3也有助于降低前列腺疾病的风险，可以适当多吃。

需要注意的是，前列腺炎症状和增生患者应避免吃辣椒，少吃生姜、洋葱、大蒜、胡椒等刺激性食物，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。

很多男骑自行车很多男性会选择骑自行车锻炼，但经常骑自行车也会给前列腺带来不良影响。身体与硬车座之间的持续摩擦或振动会破坏前列腺的组织结构，造成损伤。

专家建议，每次骑行不应超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应尽量避免骑行。

散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式有利于预防前列腺炎。

性生活不规律性生活过于频繁会导致前列腺过度充血诱发前列腺炎。

过度抑制性欲会导致前列腺液沉积和诱导发炎症。

此外，射精前中断性交和体外排精都会影响前列腺健康。

冰岛大学的研究人员以2100多名67-96岁的男性为对象，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。

结果表明，睡眠不好的人患前列腺癌的风险是没有睡眠问题的人的1.6~2.1倍，睡眠问题包括难以入睡、夜间易醒晨醒过早等。

专家说，如果睡眠不好，整个人体的抵抗力和免疫力都会下降，前列腺很容易受到细菌的侵袭。

如果熬夜、抽烟喝酒、上网、久坐等危险方式加起来，危害会更大。

吸烟者的前列腺疾病患病率是吸烟者的1~2倍。

这是因为烟草含有1200多种化合物，其中大多数对人体有害。

专家说，吸烟越多，前列腺的危害就越大。

因此，早期戒烟是保护前列腺和预防前列腺癌的最佳方法。

温馨提示:抽烟喝酒是很多男性朋友增加男性气质的一种方式，但这些行为对他们的前列腺来说太糟糕了。

还有很多方法可以体现男人味，但是健康的确千金难得，所以男性朋友最好戒烟戒酒。

吃辣葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血降低前列腺的抵抗力，使寄居在前列腺内的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，加重慢性前列腺炎的症状。

总是很难控制自己的嘴，不能远离辛辣的食物，导致一些人前列腺炎复发重要原因。

感冒前列腺富含肾上腺受体，感冒时容易引起交感神经兴奋，引起腺体收缩，增加尿道内压，影响排尿排尿困难也会对前列腺产生不良影响，恶性循环会导致前列腺疾病。

憋尿前列腺疾病在冬季最容易发病和复发，这与天冷后许多人不愿起夜，喜欢憋尿有关。

在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性明显增强，使前列腺收缩，引起慢性充血导致尿道压力增加，前列腺液沉积加重，容易导致前列腺疾病。

如果此时再次憋尿，排尿次数减少，新陈代谢变慢，会加重前列腺炎的症状。