六项保健运动帮助前列腺炎康复 前列腺炎患者的谨记事项

前列腺炎是男性最常见的前列腺疾病之一，对男性的身心健康影响很大。下面专家介绍一下前列腺炎有哪些保护方法？三多①多清洁。

男性阴囊伸缩性大，汗液分泌多，阴部通风差，容易藏污纳垢，容易纳垢。局部细菌往往乘虚而入，导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。如果不及时注意，会发生严重感染。

所以坚持清洁会阴是预防前列腺炎一个重要环节。

此外，每次同房都要坚持冲洗外生殖器。

②多洗温水澡。

洗温水澡可以舒缓肌肉和前列腺紧张减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺疾病患者非常有益。

如果日用温水坐浴会阴部1-2次，同样能取得良好的效果。

③多放松。

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。

临床上，当生活压力减轻时，前列腺的症状会得到缓解，因此平时应尽量保持放松。

二少①少憋尿。

膀胱一旦充满尿液，就应该排尿。憋尿不利于膀胱和前列腺。

乘坐长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

②性生活少。

预防前列腺肥大要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不禁欲。

频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态甚至导致前列腺增大。

所以特别是在性欲较强的青春期，要注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分的恢复和修复时间。

当然，过度禁欲会引起不适，也不利于前列腺。

前列腺炎介绍前列腺炎的保健运动有哪些？前列腺炎是男性的常见病。患有这种疾病的男性经常担心没有良好的治愈效果。他们对前列腺炎的保健无能为力。在这里，专家将向男性介绍几种前列腺炎保健运动。

俯卧位，前额枕在手臂上，自然呼吸，双腿交替抬高，重复10次。

::取仰卧位，双腿伸直，双臂放在身边，掌心朝下。

吸气时，保持双臂伸直，以肩膀为轴向向上，向后抬起头部，然后呼气回双臂，重复3-4次。

::仰卧位，弯曲左腿，吸气时，用双手将左膝抱到胸前，呼气时恢复，换右腿同样运动，各做5-10次。

::取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，双触双膝。

吸气提肛，10秒后呼气放松肌肉，恢复，重复3-4次。

::取坐位，将臀部放在椅子前缘，双手伸直支撑座椅两侧，弯曲自然与肩同宽。

慢慢吸气，挺胸挺腹，抬头，臀部，从左向右旋转上体；然后收腹低头，呼气，从右向左旋转，然后收腹低头，呼气，从右向左旋转上体，重复5-6次。

盘腿坐位，右小腿放在左小腿上方。

上身挺直，双手在膝盖上，吸气收缩会阴肌肉，提起肛门，坚持10秒，然后放松肌肉，重复4-5次。

以上就是前列腺炎关于保健运动介绍的相关内容，希望男性朋友在业余时间不妨做一些保健运动，既能锻炼身体，又能起到保健前列腺炎的作用。为什么不可以？慢性前列腺炎记住，前列腺炎是男性临床上常见的炎症。完全治愈前列腺炎不容易，容易反复发作。如果你想彻底治愈慢性前列腺炎，你必须保持良好的情绪，积极配合医生的治疗。下面，专家将介绍一些慢性前列腺炎的记忆。

第一，要养成良好的生活习惯。

不要太过疲劳，预防感冒，不吃辛辣食物，禁止暴饮暴食不要经常骑自行车，不要坐在潮湿的地方，否则容易引起前列腺炎。

二是忌酒。

男性前列腺是对酒非常敏感的器官。当酒精进入人体时，它会迅速进入人体血液。此时，在酒精的刺激下，前列腺中的毛细血管会迅速扩张充血容易出现水肿，使前列腺逐渐变大，而前列腺与尿道相似，前列腺炎会影响排尿。

第三，前列腺炎病人应控制性生活。

主要是指控制，不要过度，不要禁止性生活。

禁止性生活虽然不如性生活频繁，但对身体也不好。

由于禁止性生活容易引起大量前列腺液，积聚在前列腺内，使前列腺肿胀，严重时可引起会阴部不适，压力大。

适度规律的性生活可以排泄前列腺液，减少前列腺肿胀的程度。

所以从这个角度来说，有规律的性生活是正确的慢性前列腺炎恢复是有益的。

前列腺炎患者在性生活中必须采取避孕措施，防止炎症物质或病原体进入女性体内，从而导致女性健康。