9个方法教你保护前列腺 预防前列腺炎以及前列腺其他疾病

前列腺是男性最重要的生殖器官之一，前列腺疾病也是男性最头疼的疾病。现实生活中如何保护前列腺？多饮水。

多喝水会多排尿，高浓度的尿液会对前列腺造成一些刺激，长期不良刺激会对前列腺造成伤害。

多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。

二、不憋尿。

膀胱一旦充满尿液，就应该排尿。憋尿不利于膀胱和前列腺。

乘坐长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

三、控制性生活。

预防前列腺肥大要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不禁欲。

频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态甚至导致前列腺增大。

所以特别是在性欲较强的青春期，要注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分的恢复和修复时间。

当然，过度禁欲会引起不适，也不利于前列腺。

四、多放松。

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。

临床上，当生活压力减轻时，前列腺的症状会得到缓解，因此平时应尽量保持放松。

五、洗温水澡。

洗温水澡可以舒缓肌肉和前列腺紧张减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺疾病患者非常有益。

如果每天用温水洗澡会阴1-2次，也能得到很好的效果。

六、保持清洁。

男性阴囊伸缩性大，汗液分泌多，阴部通风差，容易藏污纳垢，容易纳垢。局部细菌往往乘虚而入，导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。如果不及时注意，会发生严重感染。

所以坚持清洁会阴是预防前列腺炎一个重要环节。

此外，每次同房都要坚持冲洗外生殖器。

七、防寒。

不要长时间坐在凉石上，因为寒冷会增强交感神经的兴奋，导致尿道内压增加，引起逆流。

八、避免摩擦。

会阴摩擦会加重前列腺的症状，使患者明显不适。为了防止局部有害摩擦，应少骑自行车，不得长时间或长距离骑自行车或摩托车。

九、调整生活。

尽量不喝酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，避免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。

由于大便秘结可加重前列腺坠胀症状，因此平时宜多吃蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便药帮助排便。