男性前列腺增生怎么办 推荐8个妙招可预防

前列腺增生症，亦称前列腺肥大，是中老年男性常见的疾病之一，主要是由于增生的前列腺压迫了前列腺部的尿道或引起膀胱尿道口梗阻，导致尿频、排尿困难的病症。

易导致前列腺增生的因素

缺乏锻炼

身体是需要运动的，如果不经常运动，容易导致前列腺局部的血液循环不良，从而引起男性前列腺增生的发生。

长时间憋尿

长时间憋尿会对膀胱和前列腺都有很大的影响。如果平时喝水较少，尿液容易浓缩，尿内的一些毒素容易积聚，从而对前列腺产生不良影响。

不注意饮食

男性朋友在生活中对自身的饮食不注意，过度的吸烟、酗酒和食用一些辛辣食物，就容易对男性的前列腺造成刺激，时间长了就会导致前列腺增生。

其他炎症

如果患有尿道炎、膀胱炎、精囊炎等炎症而没有及时治愈，久而久之也会出现前列腺增生的现象。

前列腺增生如何预防

1.不酗酒或少喝酒，特别是高度酒；少吃辣椒等刺激性食物，平衡膳食。多喝水，每天早晨起床后即喝一杯约70毫升的水。

2.不久坐，坐半小时左右就站起来适量运动。每周至少运动5次，每次运动30分钟以上。不建议长时间骑自行车，因为会阴离前列腺很近，骑自行车时会阴部因摩擦而温度上升，容易引起前列腺充血。

3.勿过劳，免着凉。工作生活劳逸结合，避免过分疲劳。

4.保持大便通畅。

5.切勿长时间憋尿，以免诱发急性尿潴留。

6.洗温水澡。

7.切勿随意服用感冒药，包括综合感冒药、止咳药、鼻炎药等，因为它们会削弱膀胱的排尿力，导致排尿困难。

8.保持心情舒畅，乐观豁达。