男性性功能障碍该怎么保健 男性性功能保健的6个方法

随着社会压力的增加，越来越多的男性患有男性性功能障碍。性功能障碍的发生对男性来说是一种耻辱，对男性造成很大的伤害。因此，如果男性患有性功能障碍，他们必须注意。那么，性功能障碍是什么呢？

男性性功能保健的方法如下：

1、合理饮食：适量饮食，避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌是维持正常功能所必需的微量元素，因此应适当增加锌的摄入量。

2、按摩或温暖灸脐：脐中医称为脐："神阙"，可治胃肠疾玻近来日本科学家研究认为，按摩脐部或温热灸"神阙穴"可改善性功能，治疗阳痿

3、养成睡前温水洗澡的习惯:白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。

4、确保有足够的睡眠和休息：有些人白天工作紧张忙碌，晚上睡觉后感到疲惫，此时不容易产生性兴趣。如果不情愿地这样做，它肯定会影响性生活的质量。对这些人来说，性生活可以安排在早上醒来时。

5、适度性生活：适度性生活能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺内分泌调节增强，促进性激素分泌。人体内控制性活动的神经中心位于下丘脑。适度的性生活可以激活这一部分的功能，并长期保持性生活。当然，我们也应该控制它。过度的性生活会使勃起中心和射精中心过于兴奋和疲劳，容易发生性功能障碍，并痛和疲劳。

6、平时少穿紧身三角裤:紧身三角裤能压迫睾丸，局部密封，温度调节差，容易导致睾丸温度过高，影响睾丸功能，使阴囊失去依靠阴囊皮肤收缩和舒张来调节温度的作用，只能通过出汗来调节温度。因此，会阴潮湿温暖，细菌和霉菌容易繁殖，容易引起局部皮肤感染和生殖泌尿道感染。所以内衣要宽松，牛仔裤不要长时间穿。