男性这样过性生活可致早泄 男性预防早泄要知道七件事

早泄的出现可能会让许多男性带来很大的麻烦。虽然早泄不是一种威胁人们生命的疾病，但许多男性会认为这是一件非常羞辱的事情，所以他们总是隐藏起来，不愿意接受正式的治疗。这也导致了早泄的恶化。

性生活不协调容易导致早泄

缺乏性知识、性技能和经验。婚前匆忙的性生活往往是在紧张的情绪下进行的。一旦形成了快速射精的条件反射，即使是婚后的性生活也很难改变早期射精的习惯。

性生活太少了。一旦性生活引起过度强烈的性兴奋，就很容易提前射精。忧虑和抑郁也是早泄的原因。过度忧虑、悲伤和血液消耗、饮食不当、脾胃疲劳、脾气不足、摄入无权和精子摄入失调。体力劳动或精神劳动后疲劳，精力不足时发生性行为，容易早泄。据调查，80%以上的早泄患者是由心理因素引起的。

身体素质差、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是早泄的原因。因此，早泄患者必须注意预防，积极从事体育锻炼，提高身体素质，增强体质，注意休息，防止过度劳累，以调节中枢神经系统的功能失衡。

长期或频繁的手淫导致早泄，使神经中枢经常处于不自兴奋状态，形成身体惯性，是影响器质性早泄的重要因素。男性阴茎包皮过长、紧身内衣等过度刺激龟头是男性早泄的原因。

此外，生殖器官疾病也是早泄的原因。阴茎包皮系带过短，阻碍充分勃起；精阜炎症为慢性充血水肿，轻微性刺激为性兴奋，射精快。

预防早泄要知道7个要点

1.多吃海鲜和富锌食品：男性精液中含有高浓度的锌，锌可以保证男性的性功能。此外，它还有助于提高人们的抗病能力，有效预防男性早泄。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

2、加强体育锻炼：白领男性户外活动可能较少，此外，可能由于社交或工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以增加体育锻炼，除了让男性有健康的身体，精力充沛，还能增加全身氧含量，增加睾酮分泌，能更好地补充生殖系统能量，这种内部强效应远远超过任何医疗保健药物。

3.夫妻合作，性交前情绪是否正常，对射精速度影响很大。情绪激动和紧张往往导致早泄。性交动作范围过大，刺激强度增强，射精频繁加快，需要双方合作。一旦没有射精，就不能互相指责和抱怨，但要找出原因，配合治疗。

4、避免自慰，控制性交，有利于预防和控制早泄。有些人曾经主张，在性交早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制来延缓射精，治疗早泄，但毕竟，它阻碍了健康，不能经常使用这种方法。进行适当的文化和体育活动，如听音乐、锻炼、调节情绪、增强体质，有助于预防和控制早泄。

5、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖学和性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不应过度控制性生活，因为性生活太少，不利于雄激素的释放。

6.夫妻双方应正确学习和掌握性知识，了解男女性反应的生理差异，消除误解，适当掌握性生活中的必要技能。

7.避免色情放纵，情绪过度，克服过度自慰的坏习惯，做到性交有节，日常生活有规律。