几个动作治疗前列腺炎

前列腺炎患者可以通过提肛运动、缩肛运动、腹式呼吸等动作辅助治疗，但这些动作不能代替药物治疗，只能起到辅助作用。如果患有前列腺炎，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。

1、提肛运动：即收缩肛门和阴道的动作，可以促进盆腔血液循环，改善前列腺充血水肿的情况，从而缓解前列腺炎引起的不适症状；

2、缩肛运动：即有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是1次，每次做30-50次，每天做2-3次。缩肛运动可锻炼盆底肌肉的张力，有助于前列腺炎康复；

3、腹式呼吸：通过腹部呼吸的方式，可以促进局部血液循环，有利于炎症消退。同时还可以改善便秘的症状，避免大便干结对前列腺造成刺激；

4、其他动作：如转腰法、搓脚心法等。其中转腰法是指取仰卧位或坐位，将双手置于腰部两侧，以双手手掌紧贴腰部皮肤为宜，然后用力向后转腰，并带动臀部向上翘起。此动作可促进局部血液循环，缓解前列腺充血水肿的情况。而搓脚心法是指取仰卧位或坐位，将双脚平放在地上或床上，用左手掌心放在右脚掌心上轻轻摩擦至发热为止。再换右手掌心放在左脚掌心上摩擦至发热为止。该方法可促进局部血液循环，有利于炎症消退。

在日常生活中要注意个人卫生清洁工作，勤换洗内裤，并经过暴晒处理。饮食方面要多吃新鲜水果和蔬菜，并适当增加饮水量。