猝死常常与心脏异常有关，比如心肌梗死、心律失常或先天性心脏疾病。一般来说，由于心脏无法正常泵血，导致器官和组织缺氧而迅速致命。猝死可能和脑血管意外、肺栓塞等突发事件有关，这些问题通常来得毫无预兆，也没有明显的先兆症状。
心脏是人体的核心“发动机”，但有时它会因为缺乏“电力”而突然停止运转。心肌梗死时，心脏的供血动脉被堵塞，心肌细胞因缺氧坏死，这就好比堵车导致交通彻底瘫痪。心律失常则像电路短路，使心脏的跳动节律紊乱。另一类原因则是心脏结构上的问题，譬如瓣膜病或心肌病等先天或后天因素，都可能增加猝死的风险。极端情绪波动、极度疲劳、剧烈运动等情况也可能成为这些心脏问题的“诱发剂”。
不同病因决定了猝死的处理和预防方式。例如，体检中发现心电图异常或有心血管疾病家族史的人，需格外关注自身心脏健康，避免过度劳累、戒除烟酒并定期进行心血管检查。意识到猝死的风险，不少人开始佩戴监测心率和活动的智能设备，这些设备可以在异常时发出警报。掌握基础的心肺复苏技能，在关键时刻或许能拯救生命。有既往心血管病史的人，医生可能会建议备一个自动体外除颤器（AED）以备不时之需。
虽然猝死难以预测，但通过健康的生活方式、定期体检和对症监控，可以有效减少其发生的可能性。均衡饮食、多做心肺锻炼、保持健康的体重和积极的心态，这些都是为心脏“省负”，减少猝死风险的有效手段。如果存在心血管疾病或猝死家族史，建议找医生做详细检查和风险评估，以提供更具针对性的防护措施。
