人类健康的最核心基石是生殖健康，与性健康息息相关。性生活的本质活动之一是两情相悦之时的性接触。当人类走出非洲，生活在当今社会,性生活已经从最基本的生殖活动，已经演变为性与生殖的分离。即性生活并不单纯是为了生育，性生活逐渐成为健康的重要标志，而且规律性生活有益健康。上海市第一人民医院男科李铮
事实胜于雄辩。2005开展流行病学研究 Global Better Sex Survey，GBSS），调查了全球27个国家，年龄在25-74岁的12,563名性活跃的男性和女性。2008年在13个亚太国家和地区,对3,957名性活跃的男性和女性开展流行病学调查（Asia-Pacific Sexual Health and Overall Wellness,APSHOW）。两项调查结果提示：性生活满意度与整体健康满意度相关。这两项研究表明，患者性生活满意的患者，其整体健康满意度也非常好。这提示我们，合理规律的性生活是，是健康的重要活动之一。这项调查结果与
规律的性生活有益健康，主要有下列原因。
第一：可以增加性伴伴侣之间的情感交流，降低焦虑，舒缓心情。性生活时，男女双方尽情表达双方的爱意，充分的性感交流，在体验性快感的同时，感情得以宣泄。
第二、性生活有益于调节生殖内分泌激素。在性爱期间，特别是性高潮和射精前，男性体内自然释放脱氧雄甾酮的雄性激素是平时的3~5倍，这对于男性维持精力、保持体格强健很有帮助。因为性生活时，不但阴茎明显充血勃起，而且睾丸也供血增加，体积增大，代谢旺盛。
第三、规律性生活可以保护前列腺功能。若男性长期无性生活，陈旧的前列腺液会堆积在前列腺中；但是性生活过频，则使阴茎慢性充血，导致前列腺肿大，易患慢性前列腺炎，可是适度、规律很重要；有规律的性生活可以促进新成代谢，减轻体重；增加睾酮的分泌，强壮骨骼和肌肉，让男性达到锻炼身体，全面健身的作用。
第四、规律性生活，有利于锻炼心肺功能。有研究发现，一次性生活期间，对男女体力的消耗，相当于徒步爬楼梯三至五层，心率呼吸增加至平时的50%以上。性生活开始有副交感神经兴奋，逐渐达到交感神经兴奋，同时伴有皮肤血管扩张，汗液分泌。
第五、规律性生活，有助于生育健康子代。精液通过射精定期排泄，有利于保持精子的受精功能与运动功能。大于七天以上的禁欲，会使精子运动功能下降，凋亡增加。而女性定期性生活，有利于生殖内分泌功能的维持，可以增加定期的排卵功能，包括修复子宫内膜。
对于规律性生活泌尿男科专家建议，每周2~3次规律且令人满意的性生活，还可带来以下益处：减少心脏病的发生，减少抑郁的发生，缓解疼痛，增强免疫力，更少感冒，改善嗅觉 、强健牙齿，更好的控制膀胱功能等。
