两种男性性功能障碍的预防方法 5措施可有效预防男性性功能障碍

男性勃起功能障碍和早泄是两大男性性功能障碍。无论你的身体状况如何，作为一个男人，你都应该预防这两种性功能障碍。以下是帮助你的方法。

1、节省性交，戒掉手淫。长期过度性交，沉浸在色情中，频繁自慰导致精神疲劳，是早泄的重要原因，是禁忌之一。实践证明，夫妻分床一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，确实是预防早泄的有效措施。

2、饮食调养。

（1）多吃壮阳食品：壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲，也是壮阳产品；此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品，山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品，有助于改善性功能。

(2)不必忌口:民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得等，是没有科学根据的，预防早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

3、提高身体素质。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失衡。

4、谨慎用药。

(1)中医强调辨证施治，根据各种体质类型对证下药，不仅仅是使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂可能不会改善性功能，反而会导致其他疾病。

（2）到目前为止，西医还没有治疗早泄的特效药。相反，有许多药物会导致降压药物，如苯达喉、利血平、甲基多巴、服用B陡、利尿药快尿、舒适、治疗胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛、治疗溃疡病的甲氰咪胍、止痛药吗啡、度冷丁、安眠药利眠宁、安眠酮、激素类药物乙蔗酚、安宫黄体酮等。虽然这些药物不会导致阳痉挛，但它们应该小心，不应该长期使用。

5、消除心理因素。充分了解性知识和精神因素对性功能的影响。正确对待"性欲"，不能被视为看不见的事情和厌恶和恐惧；不要因为一两次性失败而沮丧和担心，缺乏信心；夫妻应增加情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性思想集中；特别是在性快乐高峰，即将射精，更集中。