男性性功能障碍应该如何预防 两种男性性功能障碍的预防方法

男性勃起功能障碍和早泄是两大男性性功能障碍。无论你的身体状况如何，作为一个男人，你都应该预防这两种性功能障碍。以下是帮助你的方法。

1、节房事，戒手淫。

长期过度性交，沉浸在色情中，频繁自慰导致精神疲劳，是早泄的重要原因，是禁忌之一。实践证明，夫妻分床一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，确实是预防早泄的有效措施。

2、饮食调养。

（1）多吃壮阳食品：壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲，也是壮阳产品；此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品，山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品，有助于改善性功能。

（2）无需避免：一些民间说法，如吃丝瓜，没有科学依据，预防早泄，避免到处设防，增加心理负担，但也避免营养不足，身体虚弱。

3、提高身体素质。

虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失衡。

4、谨慎用药。

(1)中医强调辨证施治，根据各种体质类型对证下药，不仅仅是使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂可能不会改善性功能，反而会导致其他疾病。

(2)到目前为止，西药还没有治疗早泄的特效药。

5、消除心理因素。充分了解性知识和精神因素对性功能的影响。正确对待"性欲"，厌恶和恐惧不能被视为看不见人的事情；

不要因为一两次性交失败而感到沮丧和担忧，缺乏信心；夫妻应增加情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性交集中；特别是在性快乐高峰，即将射精更集中。