慢性前列腺炎怎样锻炼

慢性前列腺炎患者可以进行收缩肛门运动、放松肌肉群训练等体育锻炼。也可以通过有氧运动、冷水浴疗法、药物治疗等方式来进行辅助治疗。

一、体育锻炼

1.收缩肛门运动：在排尿时有意识地收缩和放松肛门，每次30秒，每日2-3次，长期坚持有助于增强盆底肌的张力，改善慢性前列腺炎的症状。

2.放松肌肉群训练：如弯腰或仰卧在地上，全身放松，然后缓慢做深呼吸，并尽可能多地吸气后屏住呼吸，保持5秒钟左右的时间，最后慢慢呼出气体，重复几次，以缓解慢性前列腺炎患者的不适症状。

二、物理治疗方法

1.有氧运动：如慢跑、游泳等，能够促进血液循环，在一定程度上有利于疾病恢复。

2.冷水浴疗法：是指用比体温低的温水浸泡会阴部及臀部，温度为34℃~36℃之间，时间控制在10分钟，可有效改善局部血液循环，对于慢性前列腺炎也有一定的帮助作用。

三、药物治疗

如果上述方法效果不佳，则需要遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、琥珀酸索利那新片等药物来松弛尿道平滑肌，减少排尿次数。必要时还可以在医生指导下服用青霉素V钾颗粒、头孢克肟颗粒等抗生素类药物进行抗感染治疗。

患者还应注意个人卫生，勤换洗内裤并经过暴晒处理；同时注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。