我们该如何才能预防前列腺炎呢?

随着时代的进步，生活水平的提高。前列腺炎的发病率也随着很高，不少男性朋友饱受此病的困扰，心情也因此比较郁闷。但是只要平时注意预防，就能降低患病的几率。前列腺炎的病因多种多样，不同的前列腺炎类型其病因不一。那么我们该如何才能预防前列腺炎呢?

亚洲国家的前列腺炎发病率较低还与大豆蛋白类的食物摄入较多有关。因为此类食物中含有丰富的植物性雌激素，其化学结构与人体内的雌激素相似，对雄激素有一定的抑制作用有关。当然，有关诱发前列腺炎的饮食因素远不止这些。例如绿茶中的儿茶酸或新鲜蔬菜和水果中的维生素E与硒等成分，都能抑制前列腺炎的发生。

在危险因素中，最具预防意义的是诱发前列腺炎的饮食因素。研究表明脂肪性食物摄入过多会增高前列腺炎的患病率，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。现在认为在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%-20%较为理想。

预防前列腺炎的饮食归纳起来有五点：

一是、每日摄入豆制品食物20-40克;;

二是、 维生素E每日400-800国际单位;

三是、硒每日200微克;

四是、 食物总热量中脂肪所占的比率低于20%

五是、多饮绿茶。

以上就是讲解了前列腺炎的预防，希望对你有所帮助。前列腺炎的发病随着年龄的增长而增长，有相关危险因素的老年男性需提高警惕，戒除不良的饮食和生活习惯，适量运动都对前列腺炎的预防有很大的意义。如果还有其它问题，请在线咨询我们的专家进行解答。

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