男性如何有效预防前列腺炎 预防前列腺炎的有效方法

前列腺炎在生活中很常见男科疾病，一旦疾病对患者的生殖器有很大的影响，有什么更好的方法可以帮助预防？我们都知道前列腺是男性特有的性腺器官。如果我们不好好照顾它，我们很可能会患上前列腺炎。有什么更好的方法可以帮助我们？预防前列腺炎？以下是男性如何有效预防前列腺炎的介绍，供大家了解。

不要太累。如果有时由于身体疲劳或其他原因，前列腺偶尔复发或重复是正常的。没必要大惊小怪。只要没有明显的不适，也没关系。70%的男性成年后患有前列腺炎。

尽量不要久坐，即使久坐也要坐硬底椅，尤其是电脑椅；坐下后立即松开腰带，保持腰部以下血液循环良好。

每天多喝水，买个大杯子，每天喝2000毫升以上的水，多排尿可以减少少尿液体对前列腺的刺激

多排尿一定要在每次排尿结束前后用手按压会阴，挤出前列腺残留的尿液，减少炎症；尽量不要憋尿。

适度的性生活必须每周少一次或两次。性交结束后，记得连续20次提肛运动，可以排出炎症物质(说前列腺炎禁欲是大错特错)，不断更新前列腺内部环境，使前列腺管道畅通，促进其康复。

坚持按摩足部做足疗，每周定期去足浴或浴池做足疗，烫脚按脚，促进血液循环和经络反射。

没有条件的话，睡前可以用热水泡自己按脚20分钟。

饮食不吃辣，不喝太多。虽然社交要喝一些，但最好少喝或不喝，不要喝高酒，少喝浓茶。

坚决不能熬夜，不要感冒，不要上火好好休息；放下心理负担，顺其自然。